Quelle est la différence? J'examine les options de secousse et certaines contiennent de l'isolat de lactosérum, certaines contiennent du concentré de lactosérum et d'autres les
Quelques antécédents: je suis 6'1 et pèse environ 152 livres. Je veux être tonique (musclé et coupé). Pas grand, mais je veux que mes muscles soient visibles même lorsque je ne fléchis pas. Je veux surtout un pack de six. Maintenant, je sais que cela prend du temps et un travail acharné. Je sais...
Je suis assez nouveau pour courir et je ne peux courir que 2 à 3 minutes à la fois. Y a-t-il une règle de base que je devrais connaître pour fixer des objectifs? Par exemple, chaque semaine a deux minutes de plus ou quelque chose comme ça? Je trouve vraiment difficile de savoir ce que je devrais...
Informations d'arrière-plan Quand j'ai commencé à faire de l'exercice il y a quelques mois, j'ai commencé avec P90X et Insanity (Insanity pour les matins et P90X pour les soirées) . En conséquence, je m'habitue aux exercices de haute intensité. Au cours de recherches sur les exercices à effectuer,...
Supposons que je veuille faire 50 pompes. Je pourrais faire: 10 jeux de 5 5 séries de 10 2 ensembles de 25 1 lot de 50 Chaque option est plus difficile que la précédente. Mais est-ce plus avantageux? Est-ce «plus de douleur, plus de gain», ou est-ce que je bénéficierais tout autant des ensembles...
J'ai une corde à sauter et mon pouls monte sûrement en sautant. Mais que fais-je
Je fais actuellement du cardio et de la musculation, mais mon ami essaie de me faire faire du yoga. Le plus grand avantage semble être la flexibilité. Y a-t-il d'autres avantages importants au yoga par rapport à ces autres formes
Je suis à six semaines de mon premier marathon et les deux dernières semaines et demie d'entraînement ont été gravement touchées car je souffre d'un mauvais rhume d'hiver. Je tousse encore assez régulièrement et je ne me sens pas complètement, mais je commence à craindre que mon niveau de forme...
Je suis un coureur de fond qui n'est pas vraiment fan de tous les bons produits. Je suis curieux de savoir s'il existe des sources naturelles de sucres concentrés avec le bon équilibre d'électrolytes pour les courses de longue distance. Je sais que les fruits sont les sources naturelles les plus...
J'ai rejoint un gymnase il y a 2 mois et je fais de l'exercice presque tous les jours. Au cours des 2-3 premières semaines, je suis allé au gymnase faire de l'exercice presque quotidiennement pendant environ 45 minutes (tapis roulant, poids, etc.) mais j'ai réalisé que ce n'était pas durable parce...
Je comprends que la recomposition consiste à échanger de la graisse contre de nouveaux muscles. En quoi est-ce différent de la perte de poids comme objectif? Serait-il jamais recommandé de se concentrer sur la perte de poids d'abord, puis sur la force plus tard, plutôt que sur la recomposition...
Je soulève, mais la plupart de mes amis ne le font pas. Que dois-je leur faire faire quand ils (enfin!) Décident d'essayer de venir au gymnase avec moi? Mes amis ne sont pas en forme, mais ne sont pas obèses ou ne souffrent pas de blessures graves. Supposons que cet "ami idéal" composite fera les...
Combien de temps après avoir mangé dois-je attendre pour faire de l'exercice, ou cela n'a-t-il pas d'importance? Je parle principalement de cardio, pas d'haltérophilie. J'essaie de perdre du poids, pas de le gagner, et en grande
Voulez-vous améliorer ce post? Fournissez des réponses détaillées à cette question, y compris des citations et une explication de la raison pour laquelle votre réponse est correcte. Les réponses sans suffisamment de détails peuvent être modifiées ou supprimées. Essayer de trouver la meilleure...
Mon médecin m'a conseillé de ne faire aucun exercice de course à pied ou de danse qui exerce une pression sur mes jambes en raison d'un état des jambes. Être au repos pendant près d'un mois et un mode de vie très sédentaire après cela, j'ai pris beaucoup de poids. Est-il possible de perdre du poids...
Au cours d'une question qui en a engendré une autre, Meade Rubenstein a fait un commentaire sur quelque chose que j'avais déclaré dans ma question initiale. Cela semble être une question suffisamment intéressante en soi, alors nous y voilà. Le commentaire était: Ne maintenez jamais, augmentez...
Généralement, lorsque vous soulevez des poids si vous faites un petit nombre de répétitions, cela augmentera votre force et un nombre plus élevé de répétitions augmentera votre endurance. Cependant, en ce qui concerne le nombre d'ensembles à faire, je suis un peu plus confus. Mehdi de Strong lifts...
Quelle est la meilleure façon de respirer en courant sur de longues distances? On ne peut respirer que par le nez, la bouche seulement ou le nez et la bouche. Il en va de même pour expirer. Existe-t-il des études comparant les avantages et les inconvénients des différentes
Je me demandais, si je devais utiliser le même poids avec des haltères qu'avec un haltère en faisant un squat, vais-je obtenir les mêmes avantages que si j'utilisais un haltère? Maintenant, je comprends que l'un des avantages évidents avec les haltères est le fait que je peux utiliser un poids...
J'ai une transformation corporelle assez intense à venir, et cela prend beaucoup de temps. Par conséquent, j'ai finalement décidé que je devais me débarrasser de ma pire habitude - dormir trop longtemps. Il semble que chaque fois que j'en ai l'occasion (jours libres, samedis et dimanches), il est...