Cette question a déjà une réponse ici: J'ai un poids insuffisant. Comment puis-je prendre du poids et du muscle? 15 réponses Quels sont les meilleurs aliments et exercices pour un gain de poids rapide? Quels sont les régimes alimentaires augmentant l'IMC?
J'ai trouvé un sujet sur la formule de calories brûlées qui est disponible ici . Mais en tant que je le regarde, certaines lignes ne sont pas aussi claires que je le pensais. Comme vous pouvez le constater, il existe un facteur de conversation que je ne sais vraiment pas à quoi sert. Pourquoi...
Construisez des muscles après 6 à 7 mois. Quelque chose changera votre vie et votre routine afin de mettre fin à votre entraînement. Après un an, vous recommencez vos entraînements au gymnase et à la maison. Le corps obtiendra-t-il une croissance musculaire plus rapide ou
Je mesure 5 "5 16 ans et pèse 132 livres. Je viens de caler StrongLifts 5x5. Je souhaite donc commencer un nouveau programme afin d’atteindre mes objectifs. Ascenseurs Actuel : Squat 1RM: 260lbs Soulevé de terre 1RM: 265lbs Frais généraux 1RM: 110lbs Banc 5RM: 145lbs Objectifs (1RM): Ascenseurs...
Quelqu'un a-t-il des suggestions pour la supplémentation aux herbes pour la perte de poids qu'il a trouvé qui fonctionne pour vous
On dit souvent qu'il est facile de former des muscles non entraînés. Comme c'est facile? Si vous entraînez vos forces, en quoi ce que vous devez faire pour continuer à progresser change-t-il avec le temps? Exemples: (Un débutant peut-il progresser dans l’entraînement en force de cette manière)...
Je discutais avec quelqu'un de ce qui est plus sain d'avoir des blancs d'œufs sur: Un morceau de pain grillé de blé entier UNE creusé bagel de blé entier Je pensais que le pain était encore plus sain mais je n’ai rien trouvé pour le sauvegarder Il y a beaucoup de bagel versus pain là-bas, mais...
Samedi, j'étais en entraînement de football. Lors d'une frappe au but de la jambe gauche, j'ai ressenti une légère sensation désagréable au genou gauche (côté droit du genou). Et c'est tout, mais trois heures après le match, une douleur sourde au même genou gauche a commencé. Déjà deux jours se...
Je faisais du jogging régulier pendant environ 6-7 km pendant deux semaines. Un jour a décidé de faire un entraînement par intervalles et a commencé à courir vite. Après environ 400 m, ma jambe gauche a commencé à me faire mal. J'ai continué à courir lentement pendant encore un demi-kilomètre....
Je participe à un marathon en mars (mon 5e rang au total) et au dernier marathon où j'ai souffert de crampes sévères après 23 milles. On m'a conseillé de prendre des «tablettes de sel» par un autre coureur. J'ai fait des recherches sur les tablettes de sel, mais j'ai rencontré beaucoup de...
J'ai une échelle de graisse qui mesure mon poids, le pourcentage de masse grasse, la masse musculaire, la masse osseuse, le métabolisme de base, le métabolisme de base, etc. Son beurer BF-750. Le problème avec cette machine est que si je règle mon niveau d'activité différemment, cela montre mon...
J'ai quelques kilos à perdre et j'ai envisagé de nombreux types de régimes, mais ils disent tous que peu importe l'apport calorique, il est essentiel de maintenir un apport protéique important - un apport protéique de l'ordre de la commande de 2g / kg de poids corporel. Je suis aussi très...
Cette question a déjà une réponse ici: Quels exercices dois-je effectuer pour réduire les graisses dans une zone spécifique de mon corps? 8 réponses Quels exercices de poids sont recommandés pour perdre de la graisse au niveau de la poitrine, la partie supérieure de ma poitrine commence à devenir...
Je m'excuse si ce n'est pas le bon endroit pour cette question. Si ce n'est pas le cas, n'hésitez pas à le déplacer! Plusieurs études ont été effectuées sur la quantité de calories brûlées en cliquant sur une souris. Par exemple, Convertir n'importe quoi en calories (PHP Science World) a effectué...
Je voudrais demander si, en faisant un exercice unilatéralement, brûlez plus de calories que de faire le même exercice bilatéral.
im 24 et 180cm hauteur et environ 95 kg de poids. Je suis un programmeur et, comme vous le savez, c’est un travail qui a besoin de penser et c’est une activité de l’esprit. J'ai un bon régime alimentaire et si je suis les ordres du régime, cela m'aide à perdre du poids très bien, mais il y a un...
Je suis sûr que cette question a fait le tour, alors excusez-moi si je régurgite un vieux sujet, mais aujourd’hui, j’ai fait mon contre-la-montre cycliste habituel (colline escarpée) et cassé mon PB. J'ai ensuite vérifié mes statistiques de ressources humaines et ma moyenne était de 172, maximum...
J'ai 19 ans, 1,70 m (5'7 ") et pèse environ 81 kg. Je viens de commencer à aller au gymnase après une longue pause. Mon exercice régulier consiste en: 20 minutes de course sur tapis roulant et 15 minutes de formation croisée . 2 séries de 30 crunches. Mon ventre fait saillie et je sais qu'il me...