La force est la capacité du corps à exercer une force. Les questions portent sur les méthodes d'entraînement pour améliorer la force.
Quand vous travaillez avec des poids, quel est l’impact du compromis entre quantité de poids travaillant avec nombre de fois qu'un exercice est répété Par exemple, je peux répéter un exercice 10x3 fois avec des poids de 20 kg mais seulement 7X3 fois avec des poids de 25 kg. Quelle sera la...
C'est un fait bien documenté que la testostérone est essentielle au développement musculaire. À tel point que certains voudront aller plus loin dans la prise de testostérone synthétique afin d’aider leur développement. Ce n'est pas un endroit où je veux aller. Quels sont les meilleurs moyens...
Ce type affirme que les dynamophiles olympiques travaillant dans la gamme 1-6 rep peuvent augmenter la force sans augmenter la taille des muscles. http://www.bodybuilding.com/fun/topicoftheweek8.htm Les athlètes olympiques entraînés, par exemple, ont montré sur une période de deux ans une...
Fermé. Cette question est hors sujet . Il n'accepte pas actuellement de réponses. Voulez-vous améliorer cette question? Mettez à jour la question afin qu'elle soit sur le sujet pour l'échange de pile de condition physique. Fermé il y a 7 ans . Est-il possible de prendre suffisamment de protéines...
Starting Strength est une excellente ressource pour l'entraînement en force globale et inestimable pour les dynamophiles. Cependant, je pense que pour la majorité des personnes qui débutent dans le fitness, Starting Strength est un guide irréaliste. Bien que les presses au banc supérieures au poids...
J'ai souvent entendu dire que la taille des muscles, par exemple le biceps, n'était pas liée à la force de quelqu'un. Est-ce vrai? Voir par exemple cette image de Gu Yanli qui a remporté deux fois le titre de champion le plus fort: Même si un gars musclé ne semble pas avoir la même taille, Ronnie...
Demandez-moi de faire un poirier ou presque n'importe quel autre équilibre de bras de yoga, et je peux le faire, mais je ne peux pas pour la vie de moi tenir un poirier sans l'aide d'un mur ou d'un observateur. Image de Yoga Journal Lorsque je vais contre un mur, j'utilise la technique décrite par...
Si votre objectif est d'augmenter la force, devez-vous toujours vous entraîner au point où vous ressentez la brûlure plus
Certains de mes amis sont dans la reconstitution historique et l'escrime historique. Faire cela est assez exigeant en termes de fitness, donc je voulais les aider à développer un plan d'entraînement à suivre. Quels seraient les objectifs d'un tel plan de formation? Il doit renforcer les muscles...
J'ai lu un peu sur ces programmes, je vois des résultats dans les forums et sur Internet en général, mais toute méthode raisonnablement bonne et une bonne nutrition peuvent obtenir des résultats. Je voudrais savoir si: Existe-t-il des articles ou des recherches universitaires qui prouvent...
Est-il possible d'effectuer un entraînement en force sur certains groupes musculaires et un entraînement pour gagner en masse sur d'autres? Par exemple, je ne veux pas de grosses jambes, mais je veux bien sûr des jambes beaucoup plus fortes. Puis-je faire de la musculation le jour de mes jambes...
Il me semble qu'ils vont à l'encontre de tout ce qui est sûr de soulever! Levage avec le bas du dos et non avec les jambes. Source d'image Quelqu'un at-il des réflexions sur la sécurité et la science derrière
Je me demandais, si je devais utiliser le même poids avec des haltères qu'avec un haltère en faisant un squat, vais-je obtenir les mêmes avantages que si j'utilisais un haltère? Maintenant, je comprends que l'un des avantages évidents avec les haltères est le fait que je peux utiliser un poids...
Au cours d'une question qui en a engendré une autre, Meade Rubenstein a fait un commentaire sur quelque chose que j'avais déclaré dans ma question initiale. Cela semble être une question suffisamment intéressante en soi, alors nous y voilà. Le commentaire était: Ne maintenez jamais, augmentez...
Quelques antécédents: je suis 6'1 et pèse environ 152 livres. Je veux être tonique (musclé et coupé). Pas grand, mais je veux que mes muscles soient visibles même lorsque je ne fléchis pas. Je veux surtout un pack de six. Maintenant, je sais que cela prend du temps et un travail acharné. Je sais...
Je comprends que la recomposition consiste à échanger de la graisse contre de nouveaux muscles. En quoi est-ce différent de la perte de poids comme objectif? Serait-il jamais recommandé de se concentrer sur la perte de poids d'abord, puis sur la force plus tard, plutôt que sur la recomposition...
Comment augmentez-vous la puissance explosive dans vos push-ups? Le but n'est pas d'en faire plus ou de construire de plus gros muscles poitrine / bras, mais de se lancer plus haut sur le
J'ai reçu un diagnostic de «spasme musculaire» il y a quelque temps pour ma douleur au bas du dos. La douleur a disparu pendant environ un an, puis est revenue. J'ai subi un test sanguin et j'ai découvert que je manquais de vitamine B12 et de vitamine D3. Je prends des médicaments pour ça. Au cours...
Le nombre de pompes que je peux faire est lamentable. J'ai essayé au fil des ans d'augmenter le nombre et j'ai reçu des conseils. Commencez facilement et essayez quelque chose comme une barre surélevée ou une balustrade et descendez ou commencez à genoux jusqu'à ce que vous renforçiez vos bras....
Je voyage un peu pour mon travail. En conséquence, les semaines que je voyage impliquent souvent un manque d'activité physique car je suis principalement un haltérophile en ce qui concerne l'exercice et la plupart des gymnases d'hôtel ont très peu d'équipement utile pour l'haltérophilie - s'ils...