Utilisez cette balise pour les questions sur la relation entre le sommeil et la forme physique.
J'espère que cette question est sur le sujet pour ce site. Il me semble que le sommeil est un très gros ingrédient de la condition physique. Je ne dors presque jamais assez. Ce n'est pas faute d'essayer cependant. Je n'arrive pas à sembler le faire. Je trouve très difficile de m'endormir. Et aussi...
J'essaie de prendre mon dernier repas environ 3 à 4 heures avant de dormir. Cela signifie que je vais être juste au bord d'avoir faim au moment où je vais dormir. J'ai généralement un peu d'eau et je frappe le foin. J'ai entendu précédemment manger beaucoup avant de dormir va juste prendre du...
Dormir suffisamment est vraiment important pour prendre de la taille - quelque chose dont je suis très conscient. Malheureusement, diverses circonstances m'ont empêché de me rendre à la salle de gym avant 21h30 environ le soir. Je m'entraîne pendant environ une heure à une heure et demie selon la...
J'ai entendu pour aider la croissance musculaire à dormir beaucoup après avoir fait un entraînement. Quelle est la durée recommandée? Cela signifie-t-il que le meilleur moment pour s'entraîner est la nuit afin que vous puissiez dormir immédiatement
Je suis papa et nous venons d'avoir un nouveau-né, donc je ne dors pas beaucoup ces jours-ci. Je veux éviter de perdre la forme et de prendre du poids, car il est facile d'être paresseux et de se détendre sur la santé (manger, faire de l'exercice) lorsque vous êtes très fatigué. Étant donné que le...
Existe-t-il des études documentées qui montrent comment le sommeil affecte vos séances d'entraînement ou vos performances sportives? Il semblerait que plus de sommeil aiderait et moins de sommeil entraverait les performances, mais ce n'est qu'une supposition éclairée. Y a-t-il quelque chose là-bas...
J'ai une transformation corporelle assez intense à venir, et cela prend beaucoup de temps. Par conséquent, j'ai finalement décidé que je devais me débarrasser de ma pire habitude - dormir trop longtemps. Il semble que chaque fois que j'en ai l'occasion (jours libres, samedis et dimanches), il est...
Je vois beaucoup de recommandations de boire suffisamment d'eau. Une autre recommandation de remise en forme habituelle consiste à dormir suffisamment pour favoriser la croissance musculaire et la réparation des tissus (les sécrétions précieuses de testostérone et d'hormone de croissance sont bien...
Le jour ou le lendemain d'une séance de gym, je vais souvent faire une sieste sur le canapé après le travail vers 20 heures. Je vais m'endormir pendant quelques heures et me réveiller moi-même. Quand je me réveille, j'ai l'impression d'avoir été heurté par un camion. Je suis bien reposé, mais pas...
Depuis deux semaines, je me lève tous les jours à 5 h 30 pour m'entraîner. Je fais un entraînement sur DVD à une intensité assez élevée. En raison de mes exigences de la vie, je n'ai pu m'intégrer qu'à environ six heures de sommeil par nuit. Suis-je dirigé vers l'épuisement professionnel /...
Fermé. Cette question est hors sujet . Il n'accepte pas actuellement les réponses. Voulez-vous améliorer cette question? Mettez à jour la question afin qu'elle soit sur le sujet pour l'échange de pile de remise en forme physique. Fermé il y a 8 ans . J'ai toujours eu un peu de mal à me réveiller...
Plusieurs questions sur la privation de sommeil ont été posées ici. La réponse générale semble être "ne le faites pas". Cela semble être ce que Google dit aussi. Cependant, j'ai bientôt un bébé chez moi. Ceci, associé à un emploi à temps plein et à une dépendance à la programmation à temps partiel,...
Six à huit heures par jour est la quantité moyenne de sommeil dont une personne a besoin. C'est environ le tiers d'une vie! En tant que population, nous dormons environ 1 à 1,5 heure de moins qu'il y a 100 ans. Les scientifiques disent qu'il est normal de dormir 7 à 8 heures par jour. Si vous...
Nous savons que le sommeil est important pour les gains, mais ce sommeil doit-il être contigu? Et si nous dormions par phases, chaque fois que nous nous réveillions après un sommeil paradoxal et que nous nous couchions quelques heures plus tard? Ou plus concrètement, dormir pendant 5 heures, puis...
Les jours comme aujourd'hui, alors que je ne dors que 5 ou 6 heures, je me demande souvent s'il serait plus sain (en termes de récupération, de performances, etc.) de sauter mon entraînement de midi et de faire une sieste à la place. Est-il préférable de passer mon entraînement lorsque je suis...
Pour trouver l'horaire de sommeil idéal pour la musculation, je pense que nous devrions nous intéresser aux meilleurs bodybuilders professionnels. 4 fois M. Olympia Jay Cutler a déclaré lors d' une séance de questions - réponses qu'il dormait entre 8 et 9 heures hors saison, mais seulement 4 heures...
Tim Ferris écrit dans ses livres "Le corps de quatre heures" et "Le chef de quatre heures" sur l'utilisation de cette règle 30/30 pour brûler les graisses. Tout ce que j'ai trouvé sur le "Pourquoi?" est-ce qu'après sept à huit heures de jeûne, le corps commence à brûler des muscles. L'apport élevé...
Souvent, je ne peux exercer que le soir, mais je ne le fais pas car je crains les effets sur le sommeil et le rythme circadien. Je pense que je devrais avoir une meilleure compréhension. Alors, comment différentes formes d’exercices physiques intenses, proches du coucher, affectent-elles le sommeil...
J'essaie de corriger mon inclinaison du bassin antérieur (APT) qui résulte d'une mauvaise posture assise / d'une position assise prolongée. Parce que notre corps s’adapte aux positions dans lesquelles nous fixons nos muscles et qu’une période au cours de laquelle nous avons tendance à maintenir nos...