Questions marquées «sleep»

Utilisez cette balise pour les questions sur la relation entre le sommeil et la forme physique.

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Comment puis-je me faire dormir suffisamment?

J'espère que cette question est sur le sujet pour ce site. Il me semble que le sommeil est un très gros ingrédient de la condition physique. Je ne dors presque jamais assez. Ce n'est pas faute d'essayer cependant. Je n'arrive pas à sembler le faire. Je trouve très difficile de m'endormir. Et aussi...

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Est-il mauvais de vous entraîner lorsque vous ne dormez pas beaucoup?

Je suis papa et nous venons d'avoir un nouveau-né, donc je ne dors pas beaucoup ces jours-ci. Je veux éviter de perdre la forme et de prendre du poids, car il est facile d'être paresseux et de se détendre sur la santé (manger, faire de l'exercice) lorsque vous êtes très fatigué. Étant donné que le...

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Comment le sommeil affecte-t-il vos séances d'entraînement?

Existe-t-il des études documentées qui montrent comment le sommeil affecte vos séances d'entraînement ou vos performances sportives? Il semblerait que plus de sommeil aiderait et moins de sommeil entraverait les performances, mais ce n'est qu'une supposition éclairée. Y a-t-il quelque chose là-bas...

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Comment se débarrasser du sommeil excessif?

J'ai une transformation corporelle assez intense à venir, et cela prend beaucoup de temps. Par conséquent, j'ai finalement décidé que je devais me débarrasser de ma pire habitude - dormir trop longtemps. Il semble que chaque fois que j'en ai l'occasion (jours libres, samedis et dimanches), il est...

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Je ne peux pas arrêter de dormir? [fermé]

Fermé. Cette question est hors sujet . Il n'accepte pas actuellement les réponses. Voulez-vous améliorer cette question? Mettez à jour la question afin qu'elle soit sur le sujet pour l'échange de pile de remise en forme physique. Fermé il y a 8 ans . J'ai toujours eu un peu de mal à me réveiller...

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Dormir moins de 4 heures par jour?

Six à huit heures par jour est la quantité moyenne de sommeil dont une personne a besoin. C'est environ le tiers d'une vie! En tant que population, nous dormons environ 1 à 1,5 heure de moins qu'il y a 100 ans. Les scientifiques disent qu'il est normal de dormir 7 à 8 heures par jour. Si vous...

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Avons-nous besoin d'un sommeil contigu pour des gains?

Nous savons que le sommeil est important pour les gains, mais ce sommeil doit-il être contigu? Et si nous dormions par phases, chaque fois que nous nous réveillions après un sommeil paradoxal et que nous nous couchions quelques heures plus tard? Ou plus concrètement, dormir pendant 5 heures, puis...

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Quel est l'horaire de sommeil optimal pour la musculation?

Pour trouver l'horaire de sommeil idéal pour la musculation, je pense que nous devrions nous intéresser aux meilleurs bodybuilders professionnels. 4 fois M. Olympia Jay Cutler a déclaré lors d' une séance de questions - réponses qu'il dormait entre 8 et 9 heures hors saison, mais seulement 4 heures...

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Faire de l'exercice le soir et dormir

Souvent, je ne peux exercer que le soir, mais je ne le fais pas car je crains les effets sur le sommeil et le rythme circadien. Je pense que je devrais avoir une meilleure compréhension. Alors, comment différentes formes d’exercices physiques intenses, proches du coucher, affectent-elles le sommeil...