J'aime souvent me fixer des objectifs à court terme qui ne fonctionnent pas vraiment pour perdre du poids. Je me demande s'il y a un principe général auquel je dois obéir, comme «perdre 1 kilogramme toutes les deux semaines» - à quel taux de perte de poids dois-je m'adresser? Je vous serais...
Je suis développeur web. Je passe 5 jours par semaine, 8 à 10 heures par jour devant mon PC sur une chaise. Je veux être en pleine forme. Je ne veux pas dire que je veux être un peu plus fort que la personne moyenne , ou être capable de courir un peu plus loin. Je me fiche de ce à quoi je ressemble...
Je suis assez nouveau pour courir et je ne peux courir que 2 à 3 minutes à la fois. Y a-t-il une règle de base que je devrais connaître pour fixer des objectifs? Par exemple, chaque semaine a deux minutes de plus ou quelque chose comme ça? Je trouve vraiment difficile de savoir ce que je devrais...