Voulez-vous améliorer ce post? Fournissez des réponses détaillées à cette question, y compris des citations et une explication de la raison pour laquelle votre réponse est correcte. Les réponses sans suffisamment de détails peuvent être modifiées ou supprimées. Essayer de trouver la meilleure...
Je soulève des poids quotidiennement et je fais aussi du parkour et j’ai tendance à avoir des problèmes de poignets et d’avant-bras ( modifier: c'est précisément mon poignet droit et mon avant-bras gauche. mon poignet gauche est complètement bon et mon avant-bras droit est tout à fait correct),...
Aussi longtemps que je me souvienne, mes jambes commencent à me démanger lorsque je commence à faire du jogging. Parfois, les démangeaisons sont insupportables et je dois m'arrêter. J'ai remarqué que cela ne se produit pas pendant le sprint / le travail par intervalles à haute intensité. Y a-t-il...
Je fais juste quelques pompes (10 à 20), pas une quantité excessive. Cela m'aide à me concentrer davantage sur mon travail au cours d'une journée. Un échauffement est-il nécessaire avant de faire cela ou puis-je m'en
J'avais l'habitude de sauter les passes, mais je finissais toujours par m'arrêter après une semaine quand je ne pouvais plus gérer la douleur dans le bas des jambes, c'est-à-dire les genoux, les tibias, les pieds. En regardant ces diagrammes de Foottrainer.com: Je dirais que la plupart des douleurs...
Quel est l'échauffement le plus efficace avant de faire mon circuit de musculation? Est-il préférable de s'échauffer en faisant 10 minutes sur le vélo elliptique ou en faisant un ensemble avec un poids léger avant de travailler avec votre poids
Question en trois parties. Pourquoi une routine d'échauffement est-elle importante avant de commencer une séance d'entraînement? Faut-il s'échauffer différemment pour différents types d'exercices (cardio / force) Est-il dangereux de ne pas s'échauffer avant de faire de l'exercice, cela a-t-il un...
Je suis un homme de 33 ans qui a récemment commencé à faire de la planche à roulettes pour améliorer sa santé physique et mentale. Les premières semaines, je me suis fatigué cardiovasculaire et respiratoire avant de me fatiguer dans les muscles et la silhouette. Après environ un mois, mon endurance...