La nourriture est ce que nous mangeons pour nous donner de l'énergie et de la nutrition.
Si je n'ai pas faim, devrais-je prendre mon petit-déjeuner avant ou après un jogging matinal de 30 minutes? Mise à jour : Il existe de nombreuses réponses détaillant les opinions - merci! Si quelqu'un pouvait fournir des preuves à l'appui de son point de vue, je serais encore plus...
J'ai entendu des conseils contradictoires sur l'opportunité de manger avant de courir. Certains ont conseillé de faire le cardio à jeun. Cela implique généralement de courir le matin sans rien manger avant la course. On dit qu'il brûle plus de graisse de cette façon. Voir cet article du NYT sur les...
Si la course a lieu tôt le matin, est-il imprudent de sauter le petit déjeuner au préalable? Combien de temps faut-il éviter de manger avant de courir un 5K? Je termine normalement en vingt et une minutes, et la course est à
Combien de temps après avoir mangé dois-je attendre pour faire de l'exercice, ou cela n'a-t-il pas d'importance? Je parle principalement de cardio, pas d'haltérophilie. J'essaie de perdre du poids, pas de le gagner, et en grande
J'essaie de perdre du poids et je cherche quelque chose de sain pour grignoter. J'ai essayé de manger différentes sortes de fruits comme les pommes, les bananes et les raisins. La plupart du temps, les fruits vont mal avant que je les aie mangés. Je reviens toujours à mon habitude d'acheter / de...
Je suis à la recherche de moyens diététiques pour maintenir mon métabolisme élevé, en particulier entre les repas. Quels types d'aliments ou de compléments alimentaires peuvent aider à garder votre corps en traitement longtemps après que vous les ayez consommés? Idéalement, je recherche des...
Un de mes amis m'a dit que vous pouvez à peu près manger ce que vous voulez dans les 15 minutes environ d'une grande séance d'exercice sans prendre de poids. Je ne peux pas vraiment comprendre la science derrière tout ça. Y a-t-il une vérité à
Fermé . Cette question doit être plus ciblée . Il n'accepte pas actuellement les réponses. Voulez-vous améliorer cette question? Mettez à jour la question afin qu'elle se concentre sur un problème uniquement en modifiant ce message . Fermé il y a 2 ans . Mes infos: Man. Age: 28 Height: 174 cm (5'...
J'essaie de ne pas prendre de gros repas pendant au moins 12 heures avant de commencer, mais les exercices abdominaux peuvent encore me faire mal et aller aux toilettes. Est-ce normal? Ou devrais-je reconsidérer mon alimentation? Est-ce que quelqu'un d'autre a ce
Si j'ai un déficit calorique et que j'essaie de brûler les graisses, à quel moment dois-je commencer à brûler les muscles plutôt que les graisses? Comment puis-je être sûr de manger suffisamment pour minimiser la perte musculaire, tout en conservant un déficit calorique pour brûler les...
Fermé. Cette question est hors sujet . Il n'accepte pas actuellement les réponses. Voulez-vous améliorer cette question? Mettez à jour la question afin qu'elle soit sur le sujet pour l'échange de pile de remise en forme physique. Fermé il y a 7 ans . Quel est le quinoa le plus sain (en supposant...
Compter les calories est une chose, mais essayer de garder une trace de choses comme les graisses, les protéines, les fibres et les glucides est tout aussi important dans un bon plan d'exercice global. Il n'est pas si difficile de trouver des informations nutritionnelles sur les aliments...
J'entends parfois qu'après avoir couru, vous devriez attendre de manger pendant 30 ou 40 minutes (peut-être que le métabolisme est toujours en mode de combustion des graisses?). Quelle est la raison de ce conseil? Combien de temps dois-je attendre exactement? Et est-il valable pour n'importe quel...
J'ai lu sur d'autres forums sur la nutrition que les œufs crus contiennent un inhibiteur de protéines qui empêche les humains de digérer correctement les protéines. Ils disent que lorsque vous faites cuire l'œuf, il détruit cet inhibiteur, faisant des œufs cuits une bonne source de protéines mais...
J'ai 18 ans, 174 cm de hauteur et 60 kg de poids. Je suis très maigre et je ne me suis pas entraîné depuis des lustres. Ces dernières années, mon mode de vie était très malsain et je passais beaucoup trop de temps devant des livres et un ordinateur portable. Maintenant, je veux changer cela avant...
Je prévois de commencer une routine de course en utilisant le programme indiqué ici pour améliorer ma condition physique globale. Quels aliments et - le cas échéant - suppléments seraient recommandés pour les coureurs débutants? C'est-à-dire, si possible, un programme de "régime du coureur...
Mon entraînement comprend des exercices pour augmenter la force musculaire. J'essaie de prendre du poids en suivant un régime spécifié et en travaillant selon les instructions. Mes muscles grossissent lentement mais cela ne me pose aucun problème. Le problème est que je suis un ingénieur en...
J'ai un écart entre l'épaule et le col, quel exercice je devrais faire pour combler cet écart. En d'autres termes, je ne veux pas montrer ma clavicule, comment la couvrir avec des muscles. J'ai choisi une photo pour montrer le problème.
Je suis un professionnel de l'informatique. Mon travail consiste à rester assis sur un ordinateur toute la journée sans trop de travail physique. J'ai 32 ans. J'aimerais savoir quelle est la quantité de calories que je devrais consommer quotidiennement par la nourriture et combien devrais-je...
J'ai 25 ans, je suis en bonne forme (peut-être de quelques kilos en trop) et je travaille à un bureau. Récemment, j'ai commencé à travailler dur et j'ai changé ce que je mange en options santé. Mon objectif est de perdre du poids et de développer des muscles. J'ai énuméré ci-dessous mes routines...