Je soulève, mais la plupart de mes amis ne le font pas. Que dois-je leur faire faire quand ils (enfin!) Décident d'essayer de venir au gymnase avec moi? Mes amis ne sont pas en forme, mais ne sont pas obèses ou ne souffrent pas de blessures graves. Supposons que cet "ami idéal" composite fera les...
Ma fille a 18 ans et fait de l'embonpoint. Elle a décidé de rejoindre un gymnase. Serait-il souhaitable de prendre des suppléments depuis qu'elle a commencé à
Je suis un homme de 23 ans. 6'1 "@ 84kg. J'ai commencé l'entraînement en force en octobre 2014 et je me suis lancé dans le 5/3/1 + BBB de Wendler. Tout d'abord, je suis conscient que je me suis peut-être trompé de pied avec ce programme de formation en premier lieu, mais le fractionnement de 4...
Le billet de blog haltérophilie-101 sur le blog stackexchange et des articles sur fitness.SE m'a aidé à en savoir plus sur la musculation et la musculation. Mon objectif est la musculation (pour grossir) à court terme pour obtenir une structure appropriée (taille et forme), puis passer à...
Je suis allé au gymnase hier après avoir trouvé une routine de "séparation de 3 jours" qui me semble bonne, mais je voudrais demander si je devrais faire comme ce que je connais comme entraînement général / complet du corps pendant un certain temps. être deux semaines à un mois avant que je me...