Quelques antécédents: je suis 6'1 et pèse environ 152 livres. Je veux être tonique (musclé et coupé). Pas grand, mais je veux que mes muscles soient visibles même lorsque je ne fléchis pas. Je veux surtout un pack de six. Maintenant, je sais que cela prend du temps et un travail acharné. Je sais...
J'entends beaucoup de gens parler d'aller au gymnase pour "tonifier" leurs muscles. Ce qu'ils font habituellement pour améliorer leur tonalité, c'est de faire des répétitions relativement élevées avec des poids relativement faibles - disons 30-50 répétitions avec 30-50% max. Ces exercices sont...
Je cherche à tonifier mon corps et à développer mes muscles, mais je ne veux pas ressembler à Hulk ou aux gars à pattes de poulet avec un énorme haut du corps. Je voudrais cibler: Haut du corps Bas du corps Zone médiane (estomac) Coeur Je suis également en train de perdre du poids (faire du cardio...
J'ai participé à Zumba récemment et je me sens plus raide après avoir fait autre chose que Zumba. Est-ce que Zumba est un bon choix pour s'entraîner ou est-ce plus un choix amusant si c'était Zumba ou rien? Que fait
Donc, j'essaie de tonifier mon corps depuis presque un an maintenant. Pendant la majeure partie de l'année, mes séances d'entraînement ont été très intensives et même si je voyais des résultats, ils n'étaient pas aussi bons que prévu. A cause de cela, j'ai juste abandonné et je ne m'en suis plus...