Le développé couché avec haltères est-il moins efficace que le développé couché avec haltères? Si oui,
Si votre objectif est d'augmenter la force, devez-vous toujours vous entraîner au point où vous ressentez la brûlure plus
Chaque jour, je bois beaucoup de café et de boissons énergisantes (canettes Redbull de 355 ml). Je vais au gym 3 fois par semaine (le soir). Y a-t-il des effets sur mes entraînements? J'ai arrêté de boire de la caféine (au moins du café et des boissons énergisantes) pendant 3 semaines et je n'ai...
Je l'essaye depuis des années maintenant et je ne peux pas me libérer de produits comme Coca Cola (ou Red Bull). J'adore le goût et la sensation en le buvant. Cela me réveille et me fait me sentir mieux et plus vivant. Je fais du sport au moins 2 fois par semaine (badminton ou squash et natation ou...
J'ai entendu des conseils contradictoires sur l'opportunité de manger avant de courir. Certains ont conseillé de faire le cardio à jeun. Cela implique généralement de courir le matin sans rien manger avant la course. On dit qu'il brûle plus de graisse de cette façon. Voir cet article du NYT sur les...
Je suis un coureur de fond et je vais parfois courir sur des sentiers où il n'y a probablement pas beaucoup de monde. Étant donné que je souffre de diabète de type 1, je dois emporter avec moi un lecteur de glycémie et une source de sucre rapide, d'autant plus que l'exercice peut abaisser la...
Je fume et arrête de fumer depuis l'âge de 14 ans. Je viens d'avoir 27 ans en juillet. J'ai fumé un mélange de tabac et d'autres choses. J'ai en moyenne environ 15 paquets par semaine. Je fais actuellement du vélo à environ 100 miles par semaine. J'ai remarqué que mes poumons devenaient étouffants...
Après (ou pendant) un exercice intense (jogging, entraînement, etc.), je commence toujours à accumuler de la salive très épaisse et lourde dans ma bouche que j'ai vraiment envie de cracher. Pourquoi ce type de salive s'accumule-t-il et est-il préférable de le recracher ou de l'avaler (est-ce une...
Je voudrais m'entraîner pour un concours de pull up avec mon ami. Je peux en faire dix maintenant et je veux en avoir une vingtaine. Le problème que j'ai, c'est que lorsque je fais une séance de tractions, plus tard dans la journée ou le lendemain, les muscles du haut et de l'arrière de mon cou (...
Ma question est de savoir si tout le surplus d'énergie qui reste chaque jour va toujours dans la graisse, ou peut-il être gaspillé ou éliminé d'une manière ou d'une autre? (par exemple en ne digérant pas tout à 100 pour cent?) Maintenant, je ne demande pas de "façons" de le faire consciemment, je...
Mon IMC est de 26,8, ce qui signifie que je fais partie de la catégorie en surpoids. Quand on va régulièrement au gym tous les jours, quelle est la quantité minimale de calories à brûler pour voir un changement de poids sur un mois? Je me concentre généralement sur des exercices simples, comme être...
Je suis amputé de la jambe droite. J'essaie de perdre du poids. Avec succès. Mais je veux varier mes séances d'entraînement. En ce moment, je fais ce qui suit: longues promenades (avec des béquilles ou ma jambe artificielle de 15 lb); Redressements assis; Utiliser une machine semblable à un rameur...
On m'a dit en faisant du cardio d'inspirer par le nez et d'expirer par la bouche. Cependant, où je vis, l'air est suffisamment froid 3-4 mois par an pour que la respiration profonde par le nez me pique les voies nasales. Est-ce sain? Dois-je modifier mon rythme respiratoire ou les picotements...
Chaque fois que je fais du jogging sur de longues distances après un certain temps, je sens que ma respiration est assez difficile. La seule solution est de ralentir un peu mon rythme avant de continuer. J'ai vérifié auprès de mon médecin généraliste et je n'ai pas d'asthme. Y a-t-il des exercices...
Certains de mes amis sont dans la reconstitution historique et l'escrime historique. Faire cela est assez exigeant en termes de fitness, donc je voulais les aider à développer un plan d'entraînement à suivre. Quels seraient les objectifs d'un tel plan de formation? Il doit renforcer les muscles...
Je sais que ma forme n'est pas terrible, mais elle n'est certainement pas parfaite non plus. Comment travaillez-vous pour l'améliorer? Y a-t-il certains exercices qui renforceront les bons muscles et forceront une meilleure forme? Vous concentrez-vous sur la fréquentation en
Dormir suffisamment est vraiment important pour prendre de la taille - quelque chose dont je suis très conscient. Malheureusement, diverses circonstances m'ont empêché de me rendre à la salle de gym avant 21h30 environ le soir. Je m'entraîne pendant environ une heure à une heure et demie selon la...
J'ai lu un peu sur ces programmes, je vois des résultats dans les forums et sur Internet en général, mais toute méthode raisonnablement bonne et une bonne nutrition peuvent obtenir des résultats. Je voudrais savoir si: Existe-t-il des articles ou des recherches universitaires qui prouvent...
Je suis développeur web. Je passe 5 jours par semaine, 8 à 10 heures par jour devant mon PC sur une chaise. Je veux être en pleine forme. Je ne veux pas dire que je veux être un peu plus fort que la personne moyenne , ou être capable de courir un peu plus loin. Je me fiche de ce à quoi je ressemble...
J'ai commencé à faire de la nage libre après avoir fait une quantité modérée de course pendant une longue période (~ 50 km par mois). Je fais trois séances de 1000m par semaine et je me suis amélioré au point de profiter de l'entraînement beaucoup plus. J'ai gardé un œil sur mon temps et il semble...