Comment réduire sa masse globale. Les questions portent sur les régimes alimentaires et les programmes d'entraînement qui améliorent la composition corporelle.
Pour obtenir des résultats de perte de poids, y a-t-il un moment de la journée qui soit le plus bénéfique pour faire de l'exercice?
Eh bien, celui-ci est vraiment embarrassant, mais c’est un véritable problème pour moi. Je plonge souvent, car les gens disent que c'est bien, mais différentes personnes disent différentes choses - cette presse à coude les rendra plus visibles ou les rendra meilleures. Je fais aussi 45-60 minutes...
J'ai déjà subi plusieurs interventions chirurgicales au bas du dos, mais je peux faire n'importe quelle activité. Au cours des 10 dernières années, j'ai pris un peu plus de poids autour de la section médiane, mais j'ai activement essayé de perdre du poids, mais avec peu de succès. Je fais...
Est-ce que quelqu'un a des sources à ce sujet? J'aime l'idée de jouer à des jeux vidéo pour perdre du poids, mais je ne suis pas sûr de son efficacité. À la fin de mes exercices, il indique les x calories que vous avez brûlées, mais vous ne savez pas vraiment à quel point les chiffres sont...
J'ai récemment commencé à utiliser des applications comme MyFitnessPal pour calculer la quantité d'énergie et de nutriments que je consomme et faire des calculs simples pour moi. Cependant, toutes ces applications semblent se concentrer sur l'apport calorique et pas beaucoup plus. Comment la...
Je suis un homme très en surpoids à 400 lb (181 kg). Plusieurs médecins m'ont dit que je devais perdre du poids sinon ma santé va empirer. Quels exercices sont sécuritaires pour une grande personne? Pour la musculation, je me méfie de faire des squats car chaque fois que j'ai essayé, je me retrouve...
Au cours des 3 derniers mois, j'ai perdu 12,5 kg / 28 livres en le faisant «correctement»: de l'exercice régulier avec de petits repas réguliers faibles en gras. Je mesure 178 cm / 5,84 pieds et pèse maintenant 73,5 kg / 162 livres. Le plus grand facteur de motivation pour avoir gardé cela peut...
J'aime souvent me fixer des objectifs à court terme qui ne fonctionnent pas vraiment pour perdre du poids. Je me demande s'il y a un principe général auquel je dois obéir, comme «perdre 1 kilogramme toutes les deux semaines» - à quel taux de perte de poids dois-je m'adresser? Je vous serais...
J'utilise DailyBurn.com comme guide / système de suivi pour perdre du poids et je semble toujours atteindre très facilement la limite de glucides recommandée pour la journée. J'aime beaucoup manger du riz, des pâtes et du pain. Pour mettre cela en perspective, j'atteins ma limite de glucides alors...
J'ai entendu des conseils contradictoires sur l'opportunité de manger avant de courir. Certains ont conseillé de faire le cardio à jeun. Cela implique généralement de courir le matin sans rien manger avant la course. On dit qu'il brûle plus de graisse de cette façon. Voir cet article du NYT sur les...
Je l'essaye depuis des années maintenant et je ne peux pas me libérer de produits comme Coca Cola (ou Red Bull). J'adore le goût et la sensation en le buvant. Cela me réveille et me fait me sentir mieux et plus vivant. Je fais du sport au moins 2 fois par semaine (badminton ou squash et natation ou...
Je suis amputé de la jambe droite. J'essaie de perdre du poids. Avec succès. Mais je veux varier mes séances d'entraînement. En ce moment, je fais ce qui suit: longues promenades (avec des béquilles ou ma jambe artificielle de 15 lb); Redressements assis; Utiliser une machine semblable à un rameur...
Je veux perdre de la graisse abdominale, obtenir des abdominaux en six et avoir l'air bien nue. Je veux que mes muscles se montrent. Im d'une construction moyenne, un peu trop joufflu à mon goût. Que puis-je faire pour atteindre mon objectif? Quels pièges et erreurs devrais-je éviter? Combien de...
Mon IMC est de 26,8, ce qui signifie que je fais partie de la catégorie en surpoids. Quand on va régulièrement au gym tous les jours, quelle est la quantité minimale de calories à brûler pour voir un changement de poids sur un mois? Je me concentre généralement sur des exercices simples, comme être...
Comment le vélo se compare-t-il aux autres exercices en matière de perte de graisse? Je pense à acheter un vélo à une seule vitesse et à rouler jusqu'à Uni, à environ 10 minutes en voiture. Il y a un joli sentier le long de la partie autoroutière qui mène jusqu'à
J'ai rejoint un gymnase il y a 2 mois et je fais de l'exercice presque tous les jours. Au cours des 2-3 premières semaines, je suis allé au gymnase faire de l'exercice presque quotidiennement pendant environ 45 minutes (tapis roulant, poids, etc.) mais j'ai réalisé que ce n'était pas durable parce...
Mon médecin m'a conseillé de ne faire aucun exercice de course à pied ou de danse qui exerce une pression sur mes jambes en raison d'un état des jambes. Être au repos pendant près d'un mois et un mode de vie très sédentaire après cela, j'ai pris beaucoup de poids. Est-il possible de perdre du poids...
Je comprends que la recomposition consiste à échanger de la graisse contre de nouveaux muscles. En quoi est-ce différent de la perte de poids comme objectif? Serait-il jamais recommandé de se concentrer sur la perte de poids d'abord, puis sur la force plus tard, plutôt que sur la recomposition...
J'avais un ventre assez plat mais j'ai eu un bébé il y a 4 mois par césarienne et mon bas-ventre est assez flasque. Que puis-je faire pour y perdre le poids supplémentaire et le
Je suis simplement curieux de savoir s'il existe un schéma général de la prise de graisse lorsqu'elle est dépensée pendant l'exercice. Est-il pris plus ou moins également de toutes les graisses du corps, certaines zones sont-elles plus utilisées que d'autres, une zone est-elle "épuisée" avant de...