Questions marquées «weight-loss»

Comment réduire sa masse globale. Les questions portent sur les régimes alimentaires et les programmes d'entraînement qui améliorent la composition corporelle.

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Comment perdre des manboobs?

Eh bien, celui-ci est vraiment embarrassant, mais c’est un véritable problème pour moi. Je plonge souvent, car les gens disent que c'est bien, mais différentes personnes disent différentes choses - cette presse à coude les rendra plus visibles ou les rendra meilleures. Je fais aussi 45-60 minutes...

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Astuces pour perdre du poids en 48 heures

Au cours des 3 derniers mois, j'ai perdu 12,5 kg / 28 livres en le faisant «correctement»: de l'exercice régulier avec de petits repas réguliers faibles en gras. Je mesure 178 cm / 5,84 pieds et pèse maintenant 73,5 kg / 162 livres. Le plus grand facteur de motivation pour avoir gardé cela peut...

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Dois-je manger avant ma course?

J'ai entendu des conseils contradictoires sur l'opportunité de manger avant de courir. Certains ont conseillé de faire le cardio à jeun. Cela implique généralement de courir le matin sans rien manger avant la course. On dit qu'il brûle plus de graisse de cette façon. Voir cet article du NYT sur les...

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Comment arrêter de boire du soda?

Je l'essaye depuis des années maintenant et je ne peux pas me libérer de produits comme Coca Cola (ou Red Bull). J'adore le goût et la sensation en le buvant. Cela me réveille et me fait me sentir mieux et plus vivant. Je fais du sport au moins 2 fois par semaine (badminton ou squash et natation ou...

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Comment perdre de la graisse rapidement et sainement?

Je veux perdre de la graisse abdominale, obtenir des abdominaux en six et avoir l'air bien nue. Je veux que mes muscles se montrent. Im d'une construction moyenne, un peu trop joufflu à mon goût. Que puis-je faire pour atteindre mon objectif? Quels pièges et erreurs devrais-je éviter? Combien de...

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La perte de poids est-elle possible sans cardio?

Mon médecin m'a conseillé de ne faire aucun exercice de course à pied ou de danse qui exerce une pression sur mes jambes en raison d'un état des jambes. Être au repos pendant près d'un mois et un mode de vie très sédentaire après cela, j'ai pris beaucoup de poids. Est-il possible de perdre du poids...

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Recomposition vs perte de poids

Je comprends que la recomposition consiste à échanger de la graisse contre de nouveaux muscles. En quoi est-ce différent de la perte de poids comme objectif? Serait-il jamais recommandé de se concentrer sur la perte de poids d'abord, puis sur la force plus tard, plutôt que sur la recomposition...

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Lorsque la graisse est brûlée, d'où vient-elle?

Je suis simplement curieux de savoir s'il existe un schéma général de la prise de graisse lorsqu'elle est dépensée pendant l'exercice. Est-il pris plus ou moins également de toutes les graisses du corps, certaines zones sont-elles plus utilisées que d'autres, une zone est-elle "épuisée" avant de...