Quels exercices seraient dans une séance d'entraînement physique complète, mais minimaliste? Cela inclurait la force , le conditionnement et la mobilité . Je cherche le plus rapide séance d' entraînement en utilisant les plus petit nombre , les plus simples exercices. Je m'attends à ce qu'il se...
Combien de temps après avoir mangé dois-je attendre pour faire de l'exercice, ou cela n'a-t-il pas d'importance? Je parle principalement de cardio, pas d'haltérophilie. J'essaie de perdre du poids, pas de le gagner, et en grande
J'essaie de perdre du poids et je cherche quelque chose de sain pour grignoter. J'ai essayé de manger différentes sortes de fruits comme les pommes, les bananes et les raisins. La plupart du temps, les fruits vont mal avant que je les aie mangés. Je reviens toujours à mon habitude d'acheter / de...
J'ai trouvé différentes "calculatrices" en ligne pour rechercher combien de calories sont brûlées lors d'un exercice comme l'utilisation d'une machine elliptique. Existe-t-il un moyen de calculer le nombre de calories que j'ai brûlées pendant une activité avec une certaine fiabilité? Est-ce...
Je voyage un peu pour mon travail. En conséquence, les semaines que je voyage impliquent souvent un manque d'activité physique car je suis principalement un haltérophile en ce qui concerne l'exercice et la plupart des gymnases d'hôtel ont très peu d'équipement utile pour l'haltérophilie - s'ils...
Il y a environ cinq ans, je faisais du BJJ environ cinq fois par semaine. C'était l'un de mes passe-temps préférés de tous les temps à l'exception de tous les "ennuis" qui l'accompagnaient: douleur du canal carpien engourdissement des doigts douleur au genou douleur dans le bas du dos bosses et...
Je peux faire beaucoup de redressements assis et d'autres exercices abdominaux. J'ai aussi un compagnon de maison qui est un entraîneur personnel, donc je sais que je les fais bien. Cependant, je peux m'en tenir à une routine de faire des quantités raisonnables d'exercices abdominaux tous les deux...
Je suis toujours curieux à ce sujet, je ne sais pas si c'est la bonne question, mais j'imagine que d'autres se demandent la même chose. Je ne me soucie généralement pas des exercices simples comme les biceps, mais parfois je vois des gens accroupis, des soulevés de terre ou des secousses et...
J'ai remarqué dans mon dépanneur local une barre nutritionnelle que je n'avais jamais vue auparavant - FullBar. J'ai été intrigué par les concepts de la "science de la plénitude", qui est documentée sur leur site: http://www.fullbar.com/science-of-fullness/ Fullbar s'inspire des principes de la...
J'ai atteint un point où mes séances d'entraînement sont suffisamment longues (2 à 3 heures) et suffisamment éloignées (plus de 15 miles) pour que je dois embarquer un peu d'énergie supplémentaire sous forme de gels et / ou de boissons pour sportifs afin de les compléter. Existe-t-il un tarif ou...
Je m'entraîne régulièrement seul mais à chaque fois que je m'entraîne avec un partenaire d'entraînement, je constate que ma motivation augmente, mon rendement augmente et peut-être plus important encore, mon plaisir général augmente . Jason Ferruggia (un entraîneur S&C de renommée mondiale) a...
Le nombre de pompes que je peux faire est lamentable. J'ai essayé au fil des ans d'augmenter le nombre et j'ai reçu des conseils. Commencez facilement et essayez quelque chose comme une barre surélevée ou une balustrade et descendez ou commencez à genoux jusqu'à ce que vous renforçiez vos bras....
Ma copine est sur Weight Watchers depuis un certain temps et bien qu'elle ait perdu une quantité considérable de poids, elle est toujours à plus de 60 livres de son objectif final. Le problème est que depuis un mois, elle est coincée au même poids (donner ou prendre une livre). Elle est assez...
J'ai du mal à franchir la barrière des 18 minutes - 5 km. La course hebdomadaire du mardi dans laquelle je participe se termine dans quelques semaines pour la saison, et je veux vraiment la casser cette saison. Mes descentes d'entraînement sont toutes des descentes classiques de 5 à 15 km. Je ne...
J'ai déchiré mon genou gauche ACL 6 mois en jouant au football. Après l'incident, j'ai pu me rendre chez un docteur et il m'a dit que je devais laisser l'inflammation se résorber et se faire opérer. Il a dit que je n'ai pas besoin de me faire opérer pour vivre une vie saine, mais si je veux faire...
En réponse à cette réponse , j'étais curieux de savoir quels exercices ciblaient spécifiquement les muscles abdominaux. Les réponses données jusqu'à présent comprennent: Fonctionne directement avec les abdos: soulève la jambe sortir Indirectement: squats Ma question est double: Quel est le problème...
En grandissant dans de nombreuses activités scolaires, nous avons été obligés de faire des redressements assis et des pompes. Chez les cadets de la Marine, nous faisions des pompes et des situps chaque fois que nous nous entraînions. Je l'ai également vu inclus dans de nombreux programmes de...
Je m'entraîne actuellement pour un marathon. En raison d'un changement d'horaire à partir du 1er décembre, les matins seront la seule fois où je pourrai courir. J'ai entendu dire qu'il fallait environ une heure au corps pour absorber l'eau, donc actuellement le week-end, je bois 24 onces d'eau...
J'ai reçu un diagnostic de «spasme musculaire» il y a quelque temps pour ma douleur au bas du dos. La douleur a disparu pendant environ un an, puis est revenue. J'ai subi un test sanguin et j'ai découvert que je manquais de vitamine B12 et de vitamine D3. Je prends des médicaments pour ça. Au cours...
De temps en temps pendant les entraînements aérobies comme la course à pied ou le vélo lourd, je reçois des points de suture latéraux qui me forcent à ralentir mes efforts. Qu'est-ce qui cause les points latéraux? Je sais que réduire votre effort réduit le point, mais y a-t-il quelque chose que...