Faire travailler son corps. Comprend la marche, le jogging, la course, le levage de poids, la pratique de sports, le cyclisme et tout jeu actif. Le contraire de regarder la télévision.
Quels exercices sont recommandés pour les personnes assises devant l'ordinateur travaillant de longues
Y a-t-il des avantages à s’étirer juste après un exercice? Les étirements ultérieurs ont-ils une incidence sur le risque de
Pour obtenir des résultats de perte de poids, y a-t-il un moment de la journée qui soit le plus bénéfique pour faire de l'exercice?
Un an plus tard, si quelqu'un voit cette note, je vous remercie. J'ai maintenant 10% de graisse corporelle, 85 kg (commencé à 130!), Et je cours des demi-marathons. Après avoir lu une grande quantité de livres et de documents (environ 60 monographies), la solution pour moi fut le livre de 1967, W....
Je me suis donc toujours demandé pourquoi la course vous obligeait à aller aux toilettes? Pourquoi est-ce que cela semble accélérer les progrès à la baisse de ... vous savez ... Ou peut-être suis-je le seul à qui cela arrive? Je demande sérieusement, je veux savoir
J'ai déjà subi plusieurs interventions chirurgicales au bas du dos, mais je peux faire n'importe quelle activité. Au cours des 10 dernières années, j'ai pris un peu plus de poids autour de la section médiane, mais j'ai activement essayé de perdre du poids, mais avec peu de succès. Je fais...
Il y a eu quelques fois dans ma vie, où je crois avoir vécu le phénomène appelé "Runners High", ou l'état euphorique au cours d'une course où vous sentez que vous pouvez continuer à courir pour toujours. Ma question est double: Quelle est exactement cette sensation? Existe-t-il des moyens de...
J'essaie toujours de trouver différentes façons de faire de l'exercice (je joue actuellement beaucoup de Wii - ça compte, non?) Mais je trouve le problème de quelques semaines à un mois, je perds ma motivation, je suis distrait et je passe à autre chose. Quelqu'un a-t-il des conseils ou des idées...
J'essaie d'améliorer mes temps dans le semi-marathon et le marathon, j'ai donc lu beaucoup de plans d'entraînement pour les courses à ces distances. Une chose que j'ai remarquée, c'est que la plupart de ces programmes vous disent de faire vos longs entraînements assez lentement, recommandant...
J'aime souvent me fixer des objectifs à court terme qui ne fonctionnent pas vraiment pour perdre du poids. Je me demande s'il y a un principe général auquel je dois obéir, comme «perdre 1 kilogramme toutes les deux semaines» - à quel taux de perte de poids dois-je m'adresser? Je vous serais...
J'ai récemment commencé à m'entraîner aux arts martiaux (principalement la frappe, la lutte). J'ai des entraînements deux fois par semaine (lundi / mercredi). Les formations sont assez exigeantes, même après 3 mois. Je ne forme rien d'autre. Quel genre d'exercices puis-je faire à la maison pour...
Je veux faire de l'exercice. Je fais vraiment. Mais c'est ennuyeux. D'après les conversations avec les autres, je suppose que l'exercice donne aux gens un effet naturel, mais je ne semble pas en avoir un moi-même. J'avais l'habitude d'essayer de faire du sport et autres pour le rendre agréable,...
Pour un cœur en bonne santé, je me suis habitué à m'arrêter à la salle de gym après le travail et à utiliser les appareils de fitness (tapis roulant, machine à escaliers, etc.) ou à utiliser le vélo stationnaire que j'ai chez moi. Cependant, j'aurai des vacances à l'avenir où je serai dans une...
Si je les portais quand je ne fais pas d'exercice, comme si je les portais au travail (je travaille dans un bureau), ou à la maison, toute la journée, serait-ce comme une forme passive d'exercice? Pour estimer combien je marche: je suppose que je marche jusqu'à l'arrêt de bus, probablement à...
Il semble qu'il y ait une tonne d'exercices abdominaux faciles, mais très peu pour le bas du dos pour garder les muscles équilibrés à mesure que vos abdos deviennent plus forts. Quels sont les exercices simples à domicile pour le bas du
Après (ou pendant) un exercice intense (jogging, entraînement, etc.), je commence toujours à accumuler de la salive très épaisse et lourde dans ma bouche que j'ai vraiment envie de cracher. Pourquoi ce type de salive s'accumule-t-il et est-il préférable de le recracher ou de l'avaler (est-ce une...
Faut-il continuer à faire de l'exercice même lorsque vous êtes malade? Je sais que cela peut dépendre de la maladie, alors je pose des questions précises sur des choses mineures comme un rhume ou de la fièvre? Y a-t-il des maladies chroniques où vous devriez toujours faire régulièrement de...
J'ai une corde à sauter et mon pouls monte sûrement en sautant. Mais que fais-je
Combien de temps après avoir mangé dois-je attendre pour faire de l'exercice, ou cela n'a-t-il pas d'importance? Je parle principalement de cardio, pas d'haltérophilie. J'essaie de perdre du poids, pas de le gagner, et en grande
Informations d'arrière-plan Quand j'ai commencé à faire de l'exercice il y a quelques mois, j'ai commencé avec P90X et Insanity (Insanity pour les matins et P90X pour les soirées) . En conséquence, je m'habitue aux exercices de haute intensité. Au cours de recherches sur les exercices à effectuer,...