Je me demande toujours de savoir quel devrait être l'écart entre les exercices de repas et les exercices d'étirement. Alors Après combien d'heures de repas je ne devrais pas faire d'étirement? Et après combien d’heures d’étirement, je ne devrais rien prendre? Merci!
Si je fais des exercices avec des haltères chaque jour, est-ce que cela suffira à développer la force et la tonicité musculaire? Je me fiche des gros biceps, je suis juste après une force et une définition. Bien que faire d'autres exercices serait probablement mieux, utiliser uniquement des...
Je fais des crawl dans le cadre de mes exercices, mais les interprétations sur leur exécution sont contradictoires. Le faites vous: Pliez les genoux pendant que vous rampez sur le sol. Gardez-les droites, en les déplaçant simplement vers le haut vers vos mains. Existe-t-il une manière correcte de...
Je me dirige vers un concert à la fin de cette semaine et mon dos est généralement très douloureux à la fin d'une journée de concert. Quels sont les conseils que je peux utiliser pour éviter / prévenir les maux de dos quand je sais que je vais rester debout toute la journée? Merci Kevin...
J'essaie d'aller au gymnase environ 3-5 fois par semaine (en utilisant un programme fractionné de 3 jours) et je prends quelque chose de similaire à Suppléments SA Ganic-F Insane en pré-entraînement, et j'ai un shake protéiné que j'utilise comme collation remplacement / additif à moi céréales le...
Quel est le droit de s'accroupir: Concentrez-vous sur la conduite en hauteur, ou sur le maintien de l'arrière-train? D'après ce que disent les gars de la salle de sport et de nombreuses images en ligne, vous devez vous démarquer . Pourtant, d'après les instructions de Starting Strength: se...
J'avais une fois plus de 181 livres et pour mon type de corps je basculais sur l'échelle de très gras à obèse. J'ai commencé à faire beaucoup de cardo et à regarder ce que je mangeais (mais je ne suivais jamais un régime car je savais que si j'étais au régime, je ne serais pas capable de le garder...
De http://www.runningplanet.com/training/top-ten-characteristics-running-form.html Pied dorsiflexé Quelle est la clé de la première foulée à laquelle vous pensez pendant la phase de propulsion de votre foulée ? Vous pensez probablement lever, conduire ou tirer votre genou vers le haut et à travers....
J'ai développé un léger niggle à l'épaule droite. La raison pourrait être à cause de plus d'entraînement en natation. La douleur est légère quand je bouge les épaules un peu vite avec un peu de poids dessus. Par exemple, tirer l'eau en nageant. Ce n'est pas grave et tout. C'est pourquoi on l'a...
Tim Ferris écrit dans ses livres "Le corps de quatre heures" et "Le chef de quatre heures" sur l'utilisation de cette règle 30/30 pour brûler les graisses. Tout ce que j'ai trouvé sur le "Pourquoi?" est-ce qu'après sept à huit heures de jeûne, le corps commence à brûler des muscles. L'apport élevé...
Je suis assez mince et je ne veux pas perdre du poids, mais je fais du vélo trois heures par semaine pendant trois heures et je ne peux pas l'éviter! Comment puis-je contrôler mon poids en faisant cela? Je pratique aussi d'autres sports, comme la natation et le squash, deux fois par semaine....
Récemment, j'ai découvert que la ville avait construit un gymnase extérieur gratuit à quelques rues de chez moi. Le problème est que les machines de la salle de sport en plein air n’utilisent pas de poids et, autant que je sache, elles n’ont pas de réglementation. Je ne sais pas combien je pousse...
Des produits tels que CYTOMAX (avec Stevia) offrent une énergie accrue pour les sports d’endurance et j’ai certainement ressenti un regain d’énergie lorsque j’en ai besoin. Cependant, mon nutritionniste local a dit que le fructose à l'intérieur augmente les niveaux de lactate et empêche également...
Courir sur le sable de la plage est supposé être plus dur pour les muscles de vos jambes et peut-être moins stressant pour vos articulations. Quel type de chaussures est le mieux pour ça? Des chaussures de jogging normales?
Auparavant, j'avais posé des questions sur le port de poids à la main pendant la course. Peut-on tirer des poids en courant? Attachez une corde à notre hanche et au poids. Je prévois de courir sur le sable de la plage à proximité. Ma question est la suivante: est-il utile de faire cela? Vais-je...
Cette question est une question générale sur la condition physique, mais elle ne traite pas des caractéristiques importantes des blocs tels que la force de la peau, la force des muscles des doigts / bras / main et la détermination / la discipline. Le dernier est un peu ambigu, mais je cherche par...
Mon entraînement comprend des exercices pour augmenter la force musculaire. J'essaie de prendre du poids en suivant un régime spécifié et en travaillant selon les instructions. Mes muscles grossissent lentement mais cela ne me pose aucun problème. Le problème est que je suis un ingénieur en...
J'ai déjà maîtrisé les levées de jambe sur le sol et on m'a conseillé de passer à une variation plus difficile de levées de jambe, à savoir le genou suspendu. Le problème est que mes épaules et mon corps abandonnent avant mes abdominaux. Ainsi, après environ 8 répétitions de soulèvements de genoux...
Fondamentalement commencé avec le squat de la barre basse (après StrongLift 5 * 5 ) mais très mince (179 cm, 58 kg), la barre ne repose pas sur la tablette créée dans l’omoplate, comme décrit par Mark Rippetoe dans ce vidéo . Si j'essaye d'aller aussi bas, l'os me fait mal. Cela m'a amené à...
Ma femme et moi prévoyons faire de la musculation et voulons savoir si nous devrions boire des shakes protéinés? Mon plan est de dîner vers 18h et vers 19h30 de commencer à monter sur un vélo elliptique et, après le vélo elliptique, à faire quelques poids. Ma femme a l'intention de faire la même...