Tirez des poids en courant

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Auparavant, j'avais posé des questions sur le port de poids à la main pendant la course.

Peut-on tirer des poids en courant? Attachez une corde à notre hanche et au poids.
Je prévois de courir sur le sable de la plage à proximité.

Ma question est la suivante: est-il utile de faire cela? Vais-je améliorer ma vitesse ou ma force ou les deux?

running strength Freakyuser
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Je peux partager une vidéo de ce que j'essaie de dire, si vous le souhaitez.
Freakyuser

Réponses:

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Il y a trois façons courantes d'augmenter la résistance pendant la course:

  1. Hill running - l'inconvénient est que votre forme doit changer.
  2. Parachutes de résistance - vous pouvez maintenir votre forme normale et la résistance supplémentaire est utile pour augmenter votre force et votre puissance pendant la course (même si elle ne remplace pas la musculation en salle de sport).
  3. Pousser ou tirer un traîneau pesant pour un rôdeur - cela ne fonctionne plus vraiment, mais constitue un très bon exercice de conditionnement et d'endurance / force pour les jambes, les hanches et le tronc.
    • Je pense que votre idée de tirer des poids tombe dans cette catégorie.

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Cela aide, merci. Donc, rien contre cela, correct?
Freakyuser
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Je pense que les poids dans le sable seraient gênants à cause d'une résistance non uniforme (parfois, les poids s'enfoncent, parfois ils sautent à la surface, etc.). Mais à part ça, je ne peux penser à rien de négatif.