Questions sur les déplacements à vélo, le vélo de loisir ou le vélo de compétition.
Cette question a été migrée à partir de Bicycles Stack Exchange car il est possible d'y répondre sur Physical Fitness Stack Exchange. Migré il y a 6 ans . J'ai lu (et cela semble intuitif) que le vélo exerce certains muscles plus que d'autres. À part le manque évident d'un entraînement du haut du...
Comment le vélo se compare-t-il aux autres exercices en matière de perte de graisse? Je pense à acheter un vélo à une seule vitesse et à rouler jusqu'à Uni, à environ 10 minutes en voiture. Il y a un joli sentier le long de la partie autoroutière qui mène jusqu'à
J'ai commencé à faire du vélo récemment et j'ai ressenti une douleur au genou. Je ne sais pas exactement ce qui ne va pas; Je reçois des plaintes mineures de partout sur mes genoux. Voir ma dernière question pour plus de détails. Je me demande donc s'il y a un cours général d'exercice que je peux...
EDIT: 12/2019 Depuis que cette question obtient encore occasionnellement des hits: Depuis que j'ai posé cette question, j'ai découvert que je souffrais d'apnée du sommeil. J'ai également appris les effets de la respiration buccale, ce qui augmente considérablement votre risque de problèmes divers,...
En vélo, je trouve naturel de maintenir ma posture en gardant mes bras tendus et en chargeant mon poids sur les poignées. Cela a bien fonctionné pour moi, jusqu'à ce que je doive retirer une main des poignées pour (par exemple) signaler un changement de direction. Je trouve que je dois plutôt...
Je sais que cela peut sembler idiot, mais je me demandais s'il y avait une bonne façon de pédaler sur le vélo de route? J'ai remarqué que vous pouvez pédaler plus avec l'avant ou la plante des pieds, ou en restant plat pour la plupart, ou même en inclinant légèrement le talon de votre pied....
Voici une matrice de diagrammes de dispersion des temps écoulés pour les étapes du général, de la natation, du vélo et de la course du Championnat Ironman 2009 à Kona. Évidemment, bien que la corrélation soit imparfaite, elle est toujours relativement forte (r (natation, vélo) et r (vélo, course)...
Je veux faire du vélo mais je suis sûr de ce que je devrais faire avec mon premier cycle. Je ne veux pas rester inactif pendant une semaine simplement parce que j'ai essayé d'aller trop loin lors de mon premier cycle. Dans quelle mesure dois-je essayer de faire du vélo lors de ma première...
Ceci est quelque peu lié à la question de perdre du poids / gagner du muscle trouvée ici , mais j'aimerais savoir s'il existe des études ou des connaissances sur la perte de poids entravant les adaptations physiologiques de l'entraînement d'endurance. Il y a certaines adaptations qui se produisent...
Je viens de faire une longue balade à vélo (75 miles) et mes jambes commencent à beaucoup me faire mal (resserrement, douleur, etc.). Le trajet a duré environ 10 heures et c'était plus que ce que j'ai fait dans le passé. Quelle est la meilleure façon de se remettre d'une longue balade à vélo...
J'ai un pouls au repos extrêmement lent. Il n'est pas rare qu'elle atteigne environ 50 ans. La nuit dernière, il était environ 45 ans. Je sais que les super athlètes ont un pouls lent au repos, mais je ne me classerais pas parmi ceux-ci: Je fais du vélo pour travailler (environ 8 miles...
Mes statistiques: Déchets du nombril 25 "Hauteur 5'9" IMC 24,8 Graisse corporelle: 19% 167,5 livres. (À partir d'une calculatrice en ligne) Cela provient d'un poids corporel de 147 livres il y a 2 ans et d'un déchet du nombril d'environ 33 ". Je viens de sortir d'une période où j'ai eu du mal à...
Je m'entraîne pour la course Ragnar Relay Wasatch Back le mois prochain, et je pense que je dois augmenter un peu mes efforts. Je ne veux pas surentraîner la course, car j'ai une bursite trochantérienne persistante dans ma hanche droite. Je pensais donc que je ferais un entraînement croisé le jour...
Je fais beaucoup de vélo, je cours un peu et je nage une fois par semaine. Je m'entraîne une fois par semaine depuis 5 mois maintenant. Quand j'ai commencé, je pouvais à peine nager une longueur de style libre. Maintenant, je peux nager un tour facilement. Cependant, j'ai du mal à nager plus d'un...
Je suis nouveau sur HIIT et aimerais en tirer le maximum. Je fais surtout du cyclisme en salle pour mes entraînements HIIT. Au fur et à mesure que je progresse, il vaut mieux augmenter la résistance ou augmenter la vitesse? Cas d'utilisation : Supposons maintenant que j'utilise le niveau de...
Je suis un passionné de vélo de montagne et je souhaite améliorer ma condition physique et mes compétences. Quand je fais plus de 1 heure et demie de balade, mes jambes sont assez battues et commencent à me faire des crampes (dans les quads et les mollets). Quels seraient de bons exercices pour...
J'ai développé un léger niggle à l'épaule droite. La raison pourrait être à cause de plus d'entraînement en natation. La douleur est légère quand je bouge les épaules un peu vite avec un peu de poids dessus. Par exemple, tirer l'eau en nageant. Ce n'est pas grave et tout. C'est pourquoi on l'a...
Je suis assez mince et je ne veux pas perdre du poids, mais je fais du vélo trois heures par semaine pendant trois heures et je ne peux pas l'éviter! Comment puis-je contrôler mon poids en faisant cela? Je pratique aussi d'autres sports, comme la natation et le squash, deux fois par semaine....
Des produits tels que CYTOMAX (avec Stevia) offrent une énergie accrue pour les sports d’endurance et j’ai certainement ressenti un regain d’énergie lorsque j’en ai besoin. Cependant, mon nutritionniste local a dit que le fructose à l'intérieur augmente les niveaux de lactate et empêche également...
Quel est le meilleur moyen de brûler des calories? Certains de mes amis font du vélo et je cours. J'ai vu des statistiques de fitness App et j'ai constaté que je brûle plus de calories que si on garde la distance constante. Cependant, si je monte des escaliers, je me sens plus fatigué que de...