La natation décrit toute méthode par laquelle les humains (ou d'autres créatures vivantes) se déplacent dans l'eau, à l'exception de la marche sur le fond.
En utilisant la technique libre de la natation, quelle est la bonne façon de respirer? Utiliser le nez pour expirer est-il meilleur ou y a-t-il une différence? Y a-t-il un nombre spécifique d '«AVC» à faire avant de respirer? On m'a dit d'alterner vos côtés respiratoires et de toujours les faire en...
J'ai commencé à faire de la nage libre après avoir fait une quantité modérée de course pendant une longue période (~ 50 km par mois). Je fais trois séances de 1000m par semaine et je me suis amélioré au point de profiter de l'entraînement beaucoup plus. J'ai gardé un œil sur mon temps et il semble...
Je vis donc dans le Wisconsin, et je prends mon bateau à moteur sur le lac Michigan chaque semaine environ cet été, généralement à environ 30 ou 40 miles de là. Je suis littéralement le seul sur le marché. C'est de l'eau à perte de vue. Quoi qu'il en soit, j'ai une échelle et des stabilisateurs que...
EDIT: 12/2019 Depuis que cette question obtient encore occasionnellement des hits: Depuis que j'ai posé cette question, j'ai découvert que je souffrais d'apnée du sommeil. J'ai également appris les effets de la respiration buccale, ce qui augmente considérablement votre risque de problèmes divers,...
Il existe plusieurs techniques, les deux que j'utilise principalement étant la brasse et le freestyle. Y a-t-il une différence entre les deux en ce qui concerne leur efficacité dans un entraînement cardio? Existe-t-il une technique qui soit "suprême" pour le cardio, ou la natation en général...
Je n'ai pas nagé depuis très longtemps, bien que j'aie pu nager avec le crawl assez bien quand j'étais enfant. Maintenant, après quelques décennies de ne pas utiliser ce coup, mon corps a oublié comment. Mon corps est battu en courant et je dois changer le type de cardio que j'obtiens. Le problème...
J'apprends à nager et j'ai une piscine commune dans mon appartement. Mais nous n'avons pas d'entraîneur et je ne peux pas m'offrir un entraîneur personnel. Je ne sais pas nager mais je veux apprendre. Puis-je apprendre sans aucun entraîneur. si oui, donnez-moi quelques conseils pour apprendre. Mon...
J'aime beaucoup nager, et récemment mon épaule gauche me faisait des douleurs mineures et des cliquetis occasionnels. Je suis allée voir un médecin orthopédiste et on m'a diagnostiqué une «synovite à gauche AC». Le médecin a recommandé un programme de rééducation à domicile, spécifiquement pour...
Voici une matrice de diagrammes de dispersion des temps écoulés pour les étapes du général, de la natation, du vélo et de la course du Championnat Ironman 2009 à Kona. Évidemment, bien que la corrélation soit imparfaite, elle est toujours relativement forte (r (natation, vélo) et r (vélo, course)...
Je perds toujours la trace des tours en nageant plus d'un kilomètre libre dans une piscine. Existe-t-il un gadget ou une technique permettant de compter les
J'ai commencé à nager et à essayer de nager 1500m sans escale (comme premier but). J'ai progressivement augmenté mes distances définies. Après 4 semaines, je peux nager 1000m sans escale. Je suppose que j'atteindrai 1500m en 2 semaines. Une chose que j'observe est; mon nombre d'AVC par 50m est...
Pendant une semaine de mes vacances, je séjournerai dans un hôtel qui a une petite piscine (17m). Ma question est la suivante: étant donné un ensemble d'exercices de natation (par exemple, quelques exercices de natation ), pour un bassin court, à quoi devrait ressembler un programme d'entraînement...
À quel point la natation est-elle bonne pour brûler les graisses? Il semble y avoir beaucoup d'opinions contradictoires sur la question (non étayées par des faits). Quelques endroits semblent dire que c'est le meilleur exercice parce que c'est un entraînement pour tout le corps et certains autres...
Je nage deux fois par semaine. Mon plus gros problème est la respiration et l'endurance, alors j'ai demandé à l'enseignant si courir le week-end pouvait aider. Elle m'a dit qu'il s'agit de différents types d'exercices aérobies, qu'une personne peut être capable de nager une heure d'affilée mais pas...
J'ai 6 mois pour m'entraîner pour une course de natation (200m nage libre dans une piscine extérieure de 50m). Mon niveau en ce moment est débutant / intermédiaire, avec une assez bonne technique. Dois-je me concentrer sur l'entraînement de plus longues distances, ou sur des ensembles de distances...
Je viens de commencer le brasse dans un cours de natation. J'ai entendu quelque chose comme: «Il est mauvais de respirer en utilisant votre bouche car il y a plus de chances d'inhaler des choses qui pénètrent directement dans les poumons. Dans le cas des narines, il filtre automatiquement l'air que...
Mes statistiques: Déchets du nombril 25 "Hauteur 5'9" IMC 24,8 Graisse corporelle: 19% 167,5 livres. (À partir d'une calculatrice en ligne) Cela provient d'un poids corporel de 147 livres il y a 2 ans et d'un déchet du nombril d'environ 33 ". Je viens de sortir d'une période où j'ai eu du mal à...
Je fais beaucoup de vélo, je cours un peu et je nage une fois par semaine. Je m'entraîne une fois par semaine depuis 5 mois maintenant. Quand j'ai commencé, je pouvais à peine nager une longueur de style libre. Maintenant, je peux nager un tour facilement. Cependant, j'ai du mal à nager plus d'un...
Je veux nager 3000 m non-stop pour une épreuve à venir le mois prochain. J'ai trois plans différents pour la formation à cet événement, ils viennent d'un grand entraîneur. Ces plans se concentrent sur les 20 * 100 m et 10 * 200 m Maintenant, ma question est, pour nager cette longue distance (3 km),...
Juste curieux de ce sujet, parce que je nage uniquement à des fins de fitness, et je me demande si l'eau froide bloque le mécanisme de