J'habite au Texas et avec l'été qui approche, mes courses à l'heure du déjeuner deviennent moins agréables. J'ai des courses de buts qui auront lieu en septembre (triathlon olympique) et en novembre (marathon) où les températures seront un peu plus fraîches. J'envisage de déplacer mes heures...
Si j'utilise la bonne forme lors d'un soulevé de terre standard, quels muscles primaires et secondaires sont
Quelles sont les précautions à prendre lors de la course en hiver (-2 à -10 Celsius, 28 à 14 F)? Je veux savoir en termes d'habillement: quelle est la plus appropriée? Dois-je terminer une course près de chez moi pour ne pas attraper froid en raison d'une forte transpiration? Y a-t-il une liste de...
Je fais des pompes quotidiennement, et je sens que je dois aussi entraîner les muscles opposés, pour m'assurer de m'entraîner régulièrement. Quel serait un bon contre-exercice pour les
J'essaie de développer ma masse musculaire aux épaules et à la poitrine, donc je fais juste des pompes larges. Le problème que je traite en ce moment est de savoir comment je dois faire ces pompes. Dois-je pousser rapidement, tomber lentement ou simplement faire autant de pompes que je le peux? Ce...
Je veux travailler pour faire plus de tractions, mais je n'ai accès qu'à une salle de sport très minimale (c'est-à-dire sans barre de traction), puis à aucune salle de gym après cela, pendant un mois. Quelles sont les meilleures façons de travailler les muscles nécessaires aux tractions sans avoir...
J'ai deux questions connexes: Quel est le meilleur moment pour manger avant de faire de l'exercice et quelle est la meilleure chose à manger pour obtenir un bon entraînement? Même question pour l'après entraînement (dois-je manger immédiatement ou attendre un peu). J'ai souvent faim juste avant...
Après avoir couru mes genoux me feront mal, je cesserai de courir après cela, mais je veux quand même perdre du poids. Quand je commence à courir, j'alterne principalement entre la course et la marche, ce serait 30 minutes d'ici là. Après cela, je ne peux plus courir, alors je peux marcher? Est-ce...
Dans ma ville, certains groupes de défense sensibilisent aux dangers des gaz d'échappement des véhicules à proximité des parcs et autres endroits où les gens font de l'exercice. Cependant, nous n'avons pas pu aller au «cœur» de l'ensemble des connaissances sur les influences de la pollution de...
Verrouillé . Cette question et ses réponses sont verrouillées car la question est hors sujet mais a une signification historique. Il n'accepte pas actuellement de nouvelles réponses ou interactions. Pendant l'exercice, je remarque souvent que je suis physiquement capable, mais pas mentalement. À...
En vélo, je trouve naturel de maintenir ma posture en gardant mes bras tendus et en chargeant mon poids sur les poignées. Cela a bien fonctionné pour moi, jusqu'à ce que je doive retirer une main des poignées pour (par exemple) signaler un changement de direction. Je trouve que je dois plutôt...
Je suis un adolescent de 15 ans, je suis terriblement sous-pondéré en raison du fait que lorsque j'étais plus petit, j'avais des problèmes de nutrition (sauter le petit-déjeuner la plupart du temps, ne pas manger de nourriture cohérente, manger de la malbouffe, etc.). Depuis l'année dernière, j'ai...
Je suis juste devenu assez fort pour faire des tractions pour la première fois de ma vie. Dois-je m'étirer avant de les faire? Si oui, qu'est-ce qui
Je fais du cardio ces derniers temps, je mange assez sainement et je fais beaucoup d'exercices abdominaux Planches La roue Lifting des genoux Rotation arrière avec barre de corps mes abdominaux supérieurs et mes abdominaux supérieurs deviennent très serrés et déchirés mais je n'arrive toujours pas...
J'ai commencé à m'entraîner mardi et c'est aujourd'hui mon deuxième entraînement. J'ai fait des squats mardi et aujourd'hui mes jambes sont encore si douloureuses que j'ai du mal à passer de la position debout à la position assise, de la position assise à la position debout, et les escaliers sont...
Il y a environ un mois, j'ai commencé à courir tous les deux jours après avoir été complètement sédentaire pendant ... enfin, essentiellement toute ma vie. J'ai 23 ans, 5'11 ", 155 lbs, je n'ai jamais fait d'activité physique régulière d'aucune sorte (sauf cours de gym, soulever quelques poids de...
Je n'ai pas nagé depuis très longtemps, bien que j'aie pu nager avec le crawl assez bien quand j'étais enfant. Maintenant, après quelques décennies de ne pas utiliser ce coup, mon corps a oublié comment. Mon corps est battu en courant et je dois changer le type de cardio que j'obtiens. Le problème...
Les zones de fréquence cardiaque, la fréquence cardiaque cible, la réserve de fréquence cardiaque, etc. peuvent être utiles pour un programme de fitness, mais tout dépend de la connaissance de votre fréquence cardiaque maximale. J'aimerais savoir quelle est ma fréquence cardiaque maximale, pas une...
Lors de certains exercices (push-ups, crunshes) tout mon corps tremble, je ressens un tremblement que je ne peux contrôler. Cela se produit même lors de la première poussée, quand je ne suis pas fatigué du tout. Donc, mes questions sont: Quelle pourrait en être la raison? Ce tremblement...
Fermé. Cette question est hors sujet . Il n'accepte pas actuellement les réponses. Voulez-vous améliorer cette question? Mettez à jour la question afin qu'elle soit sur le sujet pour l'échange de pile de remise en forme physique. Fermé il y a 8 ans . (source: wikipedia ) Y a-t-il une différence...