Quelles sont les meilleures façons de maintenir mon niveau d'énergie tout au long de la journée. Je constate que je deviens très fatigué pendant la journée et que je me couche tôt mais que je me réveille toujours fatigué. En particulier, les choses dans mon alimentation que je devrais inclure...
Quelqu'un peut-il exprimer en termes humains ce que signifie s'entraîner dans une "zone de pouls anaérobie"? Mise à jour: Je veux dire la fréquence cardiaque anaérobie dans le contexte d'une course sur tapis roulant. J'ai 26 ans et lorsque je cours à une vitesse de 12 km / h, ma fréquence cardiaque...
Dois-je ou ne dois-je pas courir quand il fait froid? Est-il facile de tirer un
Quels exercices de musculation puis-je faire avec des haltères qui me seront le plus utiles pour la course de 5 à 10 km? Les craquements d'estomac / redressements assis valent-ils aussi la
Je sais que cela peut sembler idiot, mais je me demandais s'il y avait une bonne façon de pédaler sur le vélo de route? J'ai remarqué que vous pouvez pédaler plus avec l'avant ou la plante des pieds, ou en restant plat pour la plupart, ou même en inclinant légèrement le talon de votre pied....
Je fais pas mal d'haltérophilie; en particulier le composé lourd soulève le style de levage de puissance. Je participe également à une équipe cible de pistolets. Au fil des ans, j'ai entendu un certain nombre d'entraîneurs et de tireurs d'élite recommander aux tireurs sérieux de ne pas soulever de...
Fermé. Cette question est hors sujet . Il n'accepte pas actuellement les réponses. Voulez-vous améliorer cette question? Mettez à jour la question afin qu'elle soit sur le sujet pour l'échange de pile de remise en forme physique. Fermé il y a 8 ans . Quelqu'un a-t-il lu «Pourquoi nous grossissons:...
Dans The Four Hour Body de Tim Ferriss , on prétend que la consommation de lactose semble inhiber la perte de graisse. Notez qu'il n'est pas prétendu qu'il provoque un gain de graisse. Comme de nombreuses affirmations dans ce livre, c'est (et l'auteur est franc à ce sujet) anecdotique et il ne...
Hier soir, au gymnase, je me suis apparemment poussé un peu trop fort et j'ai vomi partout dans la douche. Je préfère ne pas recommencer, alors: Qu'est-ce qui cause cela? Que puis-je faire pour augmenter la quantité de travail que je peux faire sans vomir?
Le jour ou le lendemain d'une séance de gym, je vais souvent faire une sieste sur le canapé après le travail vers 20 heures. Je vais m'endormir pendant quelques heures et me réveiller moi-même. Quand je me réveille, j'ai l'impression d'avoir été heurté par un camion. Je suis bien reposé, mais pas...
J'entends toujours parler de vinaigre utilisé pour perdre du poids. Il y a au moins une étude pour étayer cela. Voici un lien vers l'étude: l' apport de vinaigre réduit le poids corporel, la masse grasse corporelle et les niveaux de triglycérides sériques chez les sujets japonais obèses Quelqu'un...
J'ai lu beaucoup de choses qui disent que le cerveau est l'une des parties du corps qui consomment le plus d'oxygène. Est-ce vrai? Cela signifie-t-il que lorsque vous réfléchissez bien, vous brûlez beaucoup de choses? Les échecs sont-ils considérés comme un sport dans ce
Puis-je courir pieds nus sur du béton bitumineux jusqu'au parc le plus proche (1 km) sans m'endommager les pieds? Je ferais ça tous les deux jours. J'ai couru 2 à 5 km trois fois par semaine pendant un an à pieds nus, sauf quelques mois en hiver où j'ai utilisé des chaussures et je n'ai couru...
J'ai commencé à m'intéresser sérieusement à la perte de poids récemment et j'ai réduit mon apport calorique de façon assez significative. Je fais cela depuis environ 6 semaines maintenant et les résultats sont très satisfaisants. Cependant, je continue à avoir des collègues qui me disent que je...
Je vais bientôt commencer à m'entraîner pour courir mon premier marathon. En parlant avec plusieurs autres personnes au sujet de leurs expériences similaires, je suis maintenant très préoccupé par le fait que je pourrais finir par endommager définitivement mon genou pendant l'entraînement et la...
Je fais un entraînement inspiré de Body By Science depuis 5 semaines. Je ne peux pas rendre justice à tout le livre dans un article rapide, mais en un mot, il recommande de faire une seule série de 3 à 5 exercices lentement, avec une intensité élevée et jusqu'à l'échec une fois par semaine. Le but...
Il y a 8 semaines, j'ai posé cette question: comment exécuter le sub-45 10k . Eh bien, je me suis beaucoup entraîné et ma course a lieu dimanche (dans 2 jours). Que / quand dois-je manger en préparation? Dois-je faire le plein de carb pour un 10k? Dois-je courir / croiser / soulever la veille de la...
Je n'ai jamais entendu parler de kettlebells avant ces deux dernières années. Il semble qu'ils aient en quelque sorte explosé récemment, et une tonne de gens vantent les vertus de ces choses. J'ai entendu dire qu'ils étaient populaires en Europe de l'Est depuis longtemps et ont récemment éclaté...
Les zones de fréquence cardiaque, la fréquence cardiaque cible, la réserve de fréquence cardiaque, etc. peuvent être utiles pour un programme de fitness, mais tout dépend de la connaissance de votre fréquence cardiaque maximale. J'aimerais savoir quelle est ma fréquence cardiaque maximale, pas une...
Fermé. Cette question est hors sujet . Il n'accepte pas actuellement les réponses. Voulez-vous améliorer cette question? Mettez à jour la question afin qu'elle soit sur le sujet pour l'échange de pile de remise en forme physique. Fermé il y a 8 ans . (source: wikipedia ) Y a-t-il une différence...