Je travaille de 9 heures à 17 heures sur mon ordinateur, puis je rentre chez moi, j'utilise mon ordinateur, puis je joue à un jeu ou deux. Mon problème est que je suis toujours assis sur ma chaise et que ma posture commence à être vraiment mauvaise! Les gens disent "assieds-toi droit et ça va...
Je fais du kung-fu et du tai-chi depuis 3,5 ans à ce jour, ce qui a aidé ma posture. Je peux redresser mon dos quand je me lève, mais je plie toujours mes épaules vers l'avant quand je me lève parce que c'est tellement ancré. Je peux consciemment ouvrir cette zone (j'aime prétendre que je suis...
Dans quelle mesure l'amélioration de la flexibilité / posture / fitness / santé générale est-elle efficace en utilisant un bureau debout au lieu d'un bureau
Faites une recherche rapide sur Google sur "8 heures par jour" et vous trouverez des résultats de recherche qui disent quasiment que s'asseoir va littéralement vous tuer. Le bureau que nous avons au travail est réglable à différentes hauteurs, et un collègue vient de se débarrasser de son bureau et...
J'ai l'air maigre mais tous ceux qui m'ont vu sans chemise connaissent la vérité! Ma poitrine, mes bras et mes jambes ont tous l'air en bonne santé (en ce qui me concerne) mais mon estomac est ce désordre gras. Ce n'est pas que je n'essaye pas. Je cours 8 km tous les matins. Je fais des burpees...
En vélo, je trouve naturel de maintenir ma posture en gardant mes bras tendus et en chargeant mon poids sur les poignées. Cela a bien fonctionné pour moi, jusqu'à ce que je doive retirer une main des poignées pour (par exemple) signaler un changement de direction. Je trouve que je dois plutôt...
J'étais un haltérophile et un coureur passionné depuis un certain nombre d'années, mais je me suis relâché pendant quelques (4) ans et je suis devenu en assez mauvaise forme. J'ai également remarqué que j'ai développé quelque chose d'un pressentiment que je soupçonne être de toujours être à...
J'envisage de faire monter l'un de mes bureaux à hauteur debout. Il existe par exemple des directives détaillées de l' OSHA Existe-t-il des directives similaires sur la façon de mettre en place un environnement de travail de bureau permanent?
Je mesure 6 pieds de long avec de longs membres et je suis actuellement beaucoup trop mou tout en codant toute la journée à mon bureau. Je ne peux pas passer très facilement à un bureau debout, donc j'aimerais essayer de m'asseoir sur un ballon d'exercice. Quelles mesures dois-je utiliser pour...
Je ne suis pas en forme. Je suis au début de la trentaine. J'ai du mal à faire 10 pompes, des craquements / redressements assis me font mal au dos et je ne peux pas faire du jogging plus de 5 minutes sans me sentir épuisé. Je ne suis pas trop gros, je franchis simplement la ligne du «surpoids» en...
Je sais que c'est une grande question, mais je suis un gars qui a tendance à s'asseoir toute la journée sur une chaise, parfois sans bonne posture, cambrant le dos et pas assis droit. Je veux savoir s'il y a un exercice clé pour retrouver une bonne posture. Quels sont également les exercices pour...
Comment les gens conservent-ils une bonne posture lorsqu'ils sont assis, debout et marchent? Ici, je fais référence à une posture qui n'est pas trop rigide (comme avec les épaules hautes, tendues), mais pas non plus affaissée. Quelles techniques peuvent être utilisées pour trouver la bonne posture...
Je suppose que cette question peut se résumer en une question de savoir si c'est mauvais quand vous travaillez devant un ordinateur et si c'est mauvais quand vous vous détendez (et plus susceptible de vous pencher en arrière). Mon impression basée sur l'effet que cela a sur ma posture est que c'est...
J'essaie de suivre les conseils de la vidéo suivante et de m'asseoir droit sur mon dos. https://www.youtube.com/watch?v=VkDNMuG46kk Je sens les muscles sur les côtés de mon bas du dos (je suppose que ce sont les lats) et toute la position est extrêmement fatigante. Pour aggraver les choses, j’ai lu...
J'essaie de corriger mon inclinaison du bassin antérieur (APT) qui résulte d'une mauvaise posture assise / d'une position assise prolongée. Parce que notre corps s’adapte aux positions dans lesquelles nous fixons nos muscles et qu’une période au cours de laquelle nous avons tendance à maintenir nos...