Comment puis-je devenir énorme? Avec les muscles?
Je suis un homme dans la vingtaine. Bien que mes pieds mesurent 5 pieds 6 pouces, je ne pèse que 100 livres. Je veux prendre du poids le plus tôt possible. Comment gagner du poids et de la masse musculaire aussi vite que possible?
J'aime garder un horaire tardif, dormant souvent vers 2-3 heures du matin, je mange souvent des cotes et se termine tard dans la nuit. Si quelqu'un mange des repas A, B et C d'une certaine teneur en calories, puis décale son horaire de façon à ce qu'il mange les mêmes repas plus tard dans la nuit,...
J'essaie de faire un régime hypocalorique à teneur élevée en protéines, tout en travaillant avec le programme Stronglifts 5x5 depuis début février. Mon suivi pour la partie Stronglifts a été "décent". J'ai manqué environ un tiers des séances d'entraînement au total, mais j'ai réussi à m'entraîner...
Je suis un homme de 23 ans, mesurant 5 pieds 5 pouces et 52 kg. À en juger par mon IMC, je ne suis pas en sous-poids, mais j'ai toujours l'air maigre. Je ne suis pas faible (je pense) car je peux faire 60 tractions (20-20-20), 10-12 tractions et quelques exercices de base dans une bonne mesure....
Je suis une femme de 35 ans et je pèse 105. Je veux gagner 20 livres et donner forme à ma silhouette. Je sais ce que je dois faire pour prendre du poids, mais quels exercices puis-je faire pour m'aider à maintenir le poids que je gagne tout en ajoutant de la forme à mes fesses, une définition à mes...
Je suis un adolescent de 15 ans, je suis terriblement sous-pondéré en raison du fait que lorsque j'étais plus petit, j'avais des problèmes de nutrition (sauter le petit-déjeuner la plupart du temps, ne pas manger de nourriture cohérente, manger de la malbouffe, etc.). Depuis l'année dernière, j'ai...
Cela peut concerner le fitness, le sport ou tout simplement la vie quotidienne. Tout ce que j'entends et sais sur les ectomorphes est: Ils ont du mal à prendre du poids (que ce soit de la graisse ou du muscle) et ils ont tendance à perdre facilement les gains. Ils ont de petits os, les plaçant du...
Un de mes amis m'a dit que vous pouvez à peu près manger ce que vous voulez dans les 15 minutes environ d'une grande séance d'exercice sans prendre de poids. Je ne peux pas vraiment comprendre la science derrière tout ça. Y a-t-il une vérité à
Vous entendez souvent des gens dire «Mon muscle s'est transformé en graisse» pour expliquer pourquoi ils étaient forts et en forme, mais maintenant ils sont un peu pourris. Ma question est de savoir comment cette transition se produit-elle réellement? Vos fibres musculaires se «transforment-elles»...
Quels sont , le cas échéant, les avantages de l'alimentation, de la condition physique et de l'ingénierie corporelle généralement associés au sumo ? Un individu peut-il intentionnellement construire de grandes quantités de graisse d'une manière qui pourrait être considérée comme responsable , saine...
Contexte: Cette question a été posée par quelques commentaires de l'utilisateur: michael La lecture d'un récent article du New York Times sur le sujet m'a incité à approfondir le sujet du métabolisme et comment il est affecté par l'exercice et la perte de poids. "Le plus grand perdant" est un...
@DaveLiepmann a recommandé de boire un gallon de lait par jour pour gagner rapidement de la masse. Cela semble être une bonne idée car il est également discuté sur les forts . Mais un autre article a suggéré que ce n'était pas pour tout le monde . Tous les ingrédients dans 1 gallon de lait peuvent...
J'ai été très soucieuse de la santé au cours des dernières années - je n'ai jamais été en surpoids, mais j'ai toujours été motivée à avoir un corps en forme et un ventre plat, donc j'ai été très discipliné en ce qui concerne au régime et à l'exercice. Je m'en tiens généralement à un régime très...
De temps en temps, je vais me livrer à un dessert extravagant, comme un brownie sundae, qui contient autant de calories que je mangerais normalement pour le dîner. Quelle est la meilleure façon de compenser nutritionnellement ce comportement pour éviter les répercussions sur la santé: Mangez le...
J'ai 16 ans, une fille et je ne peux pas prendre de poids. Avant, je ne me souciais pas vraiment d'être trop maigre, je suis naturellement maigre et je mange ce que je veux quand je veux. Maintenant, je fais du sport et je mange toujours, mais je bois surtout de l'eau et du lait. Je n'aime pas être...
Je suis un gars de 22 ans avec des problèmes de coude. Huit ans auparavant, je suis tombé des escaliers et mon coude s'est fracturé. Le médecin n'a pas pu m'aider, je suis donc physiquement handicapé. Je ne peux pas redresser mon bras gauche à plus de 145 degrés. Mon type de corps est ectomorphe et...
Cette question a déjà une réponse ici: J'ai un poids insuffisant. Comment puis-je prendre du poids et du muscle? 15 réponses Je suis un gars maigre qui essaie de prendre du poids. Je mesure 1,82 m de haut et pèse 53 kg . Je suis actuellement âgé de 23 ans. Cela fait 4 mois et j'ai remarqué un gain...
Je me fixe comme objectif de gagner environ 8 kg en 3 mois. J'ai une corpulence moyenne. Je sais que pour prendre du poids, je dois augmenter mon apport calorique quotidien et faire de l'exercice. Je ne veux pas engager un entraîneur personnel ou m'inscrire à un gymnase. D'une certaine manière,...
Je travaille depuis 3 mois. Mon poids, à partir de ce moment, a augmenté de 3 kg. Mais maintenant, depuis deux semaines, le poids est constant. Mon entraîneur m'a dit que j'avais peut-être atteint mon plateau et qu'il devenait difficile d'augmenter son poids. Que dois-je faire pour surmonter cette...
Je suis un gars de 26 ans et j'étais très maigre jusqu'à ce que j'augmente mon poids récemment en limitant mes activités physiques et en m'obligeant à manger davantage. Maintenant, mon IMC est de 19, ce qui est considéré comme "normal", mais je suis toujours proche être en sous poids. Mon objectif...