J'ai commencé à courir il y a quelques mois. J'ai 27 ans, taille moyenne et poids normal. Cependant, il semble que peu importe la vitesse à laquelle je cours, ma fréquence cardiaque grimpe rapidement dans la zone d'effort maximal de 170-180. Mon médecin généraliste m'a vérifié avant de commencer,...
Mon problème: pour l'exercice aérobie, ma fréquence cardiaque cible est de 120. Je vise à faire de l'exercice à ce niveau, disons 30 minutes par jour. Maintenant, si je «marche aussi fort que possible», je n'atteins qu'environ 100, 105. Malheureusement, je suis juste trop vieux, gros et mes genoux...
Il y a environ un mois, j'ai commencé à courir tous les deux jours après avoir été complètement sédentaire pendant ... enfin, essentiellement toute ma vie. J'ai 23 ans, 5'11 ", 155 lbs, je n'ai jamais fait d'activité physique régulière d'aucune sorte (sauf cours de gym, soulever quelques poids de...
Les zones de fréquence cardiaque, la fréquence cardiaque cible, la réserve de fréquence cardiaque, etc. peuvent être utiles pour un programme de fitness, mais tout dépend de la connaissance de votre fréquence cardiaque maximale. J'aimerais savoir quelle est ma fréquence cardiaque maximale, pas une...
Je suis un coureur débutant masculin de 38 ans avec une histoire du sport dans mes premières années (mais je détestais courir tout seul), j'ai commencé le programme C25K à la mi-décembre pour essayer de retrouver une forme après avoir eu 2 enfants. Passé: Je suis arrivé à la semaine 7 sans aucun...
J'ai un pouls au repos extrêmement lent. Il n'est pas rare qu'elle atteigne environ 50 ans. La nuit dernière, il était environ 45 ans. Je sais que les super athlètes ont un pouls lent au repos, mais je ne me classerais pas parmi ceux-ci: Je fais du vélo pour travailler (environ 8 miles...
Quels sont les points les plus importants que je devrais rechercher dans un moniteur de fréquence cardiaque? Je cherche à ne l'utiliser que lorsque je travaille (donc pas un fitbit, etc. pour dormir). Je veux un rhum et pas seulement un podomètre glorifié. Je veux m'assurer que son exactitude,...
Je suis à 25% de masse grasse et pèse 87,5 kg. J'utilise le cross trainer pour 2-1 splits. Mon rythme cardiaque est de 194-196 à la résistance 10, puis à 186 à la résistance 3. Je peux suivre cette routine 60 à 90 minutes 5 à 6 fois par semaine. Je pense que je suis assez adapté à cette routine,...