Pourquoi mon corps tremble-t-il pendant certains exercices?

Lors de certains exercices (push-ups, crunshes) tout mon corps tremble, je ressens un tremblement que je ne peux contrôler. Cela se produit même lors de la première poussée, quand je ne suis pas fatigué du tout. Donc, mes questions sont:

1. Quelle pourrait en être la raison?
2. Ce tremblement affecte-t-il l'efficacité de mon entraînement?
3. Dois-je essayer de le contrôler et si oui, comment?

J'ai 37 ans et j'ai commencé à m'entraîner récemment après une longue période sans aucune activité physique.

Voici un article de LiveStrong.com sur les tremblements musculaires: http://www.livestrong.com/article/446452-tremors- while-exercising /

Fondamentalement, sans un examen médical approprié, il n'y a aucun moyen de savoir si la cause est simplement un manque de forme physique ou de nutrition ou autre chose. SO, première étape: obtenir un physique complet, deuxième étape trouver un entraîneur personnel local pour vous assurer que vous avez une bonne / bonne séance d'entraînement et un régime alimentaire associé.

Vous pouvez `` travailler '' ou vous forcer à continuer, mais cela pourrait entraîner d'autres problèmes - alors, prenez du recul, votre corps vous dit quelque chose et vous avez besoin d'un médecin professionnel pour aider à comprendre ce qu'il dit. Je suis sûr que ce n'est rien de plus que votre condition actuelle et votre régime alimentaire.

L'expert en physiothérapie uber Mike Reinold dans les séminaires de son entraîneur sportif leur dit qu'ils ne peuvent gouverner les choses qu'en- seul un médecin avec le bon équipement peut exclure quelque chose. donc je suis d'accord avec @Meade alors qu'en même temps qui peut se permettre un vrai check-up? Je n'aime pas le bruit de "tout mon corps" trembler. Lorsque je fais des pompes lestées avec les pieds surélevés sur un banc, mes hanches tremblent juste avant l'échec de mes ensembles lourds parce que les petits muscles synergiques cèdent. Je sais que ce sont faibles parce que je ne peux pas très bien faire des avions de la hanche malgré ma force accroupie. Cela ne ressemble pas à ce qui vous arrive, à moins que tous vos synergistes soient faibles. Vous pourriez essayer de reculer complètement et de chercher des exercices extrêmement délirants (push ups muraux) et voir si cela aide, mais bien sûr, maintenant nous jouons au docteur excluant que Dieu sait quoi.

Pendant que votre corps tremble, cela a deux raisons: premièrement, le fait que votre corps tremble signifie que vous travaillez et renforcez vos muscles, le deuxième est le point négatif, cela doit être dû à la faiblesse et à la carence en vitamines ou en eau de votre corps. vous faites de l'exercice pour la première fois, comme des étirements et un renforcement, il était sûr que votre corps tremblerait, mais si le muscle commence à trembler au début de l'exercice, c'est un avertissement que l'exercice est trop difficile à gérer pour votre corps. .Il y a des choses qui agissent en conséquence, vous devez donc vous préparer aux effets de l'exercice dans votre corps.

Il existe plusieurs raisons à votre tremblement, allant de la maladie de Parkinson (pour laquelle, selon les statistiques d'incidence, vous êtes trop jeune) et de l'ataxie cérébelleuse (peu probable sans autres déficits neurologiques ou antécédents de traumatisme) à l'apraxie musculaire bénigne. La seule façon de le savoir serait d'effectuer un examen physique.

Vous dites que tout votre corps tremble, et c'est, au sens littéral, un symptôme neurologique. Cependant, étant donné que vous venez de commencer à vous entraîner après une longue période sans activité physique, l'étiologie la plus probable est que vous avez une mauvaise coordination inter- et intramusculaire.

Fondamentalement, votre cerveau et vos muscles ne sont pas habitués à effectuer ces mouvements en douceur et efficacement. Cela se produit toujours pendant les phases initiales de l'entraînement, même pour les athlètes expérimentés après des années d'entraînement avec une courte période de relaxation, mais aussi lors d'un nouvel exercice.

Dans le cas où votre tremblement ne s'atténue pas dans les 5-6 prochaines séances d'entraînement, ou au moins s'améliore, alors c'est probablement autre chose. Si c'est le cas, alors vous n'avez rien à craindre, il n'est pas nécessaire de le contrôler, et il disparaîtra de lui-même une fois que vous serez plus habitué à effectuer ces mouvements.