Quel est le meilleur moyen de brûler des calories? Certains de mes amis font du vélo et je cours. J'ai vu des statistiques de fitness App et j'ai constaté que je brûle plus de calories que si on garde la distance constante. Cependant, si je monte des escaliers, je me sens plus fatigué que de...
Les chevilles et les muscles du pied au genou sont particulièrement sollicités. Une question similaire à celle- ci sur les marathons mais se concentre maintenant sur le ski et les poids extérieurs peut être utilisée: cela peut être lié au ski à roulettes, au patinage sur glace et à la planche à...
Les super-ensembles combinent deux exercices ou plus avec des mouvements similaires dans le but de maximiser la quantité de travail d'un muscle ou d'un groupe de muscles. Les exercices sont effectués sans période de repos entre les exercices. Un exemple serait de faire un développé couché, qui...
Supposons que je travaille en français: https://www.youtube.com/watch?v=pQJl5yYOEE avec deux options. Une fois avec une large adhérence et les coudes bien écartés. La prochaine fois, les coudes, la même chose. Autres parties du déménagement - les mêmes. Je veux dire la tête touchée au même point,...
J'ai récemment commencé à me rendre dans un gymnase 2 à 3 fois par semaine, car, en tant que programmeur, j'ai besoin de bouger. De plus, ma pression sanguine est très basse, ce qui me fait presque perdre connaissance parfois lorsque je fais de simples exercices de musculation. Je suis un homme,...
Le vide gastrique a-t-il un exercice opposé, comme l'élargissement de l'estomac? Ou est-ce
J'ai traversé de multiples transformations de graisse pour s'adapter en graisse pour s'adapter en graisse. J'ai fait beaucoup de choses jusqu'à ce que je trouve le régime cétogène qui fonctionnait bien pour moi. Quand je suis sur un régime cétogène, je suis extrêmement dévoué. Entraînement 5 jours...
Je suis un gars de 26 ans et j'étais très maigre jusqu'à ce que j'augmente mon poids récemment en limitant mes activités physiques et en m'obligeant à manger davantage. Maintenant, mon IMC est de 19, ce qui est considéré comme "normal", mais je suis toujours proche être en sous poids. Mon objectif...
Je fais du bench press deux fois par semaine. Les mardis et vendredis. chaque semaine, je fais 180 kg. Je fais cela depuis des mois maintenant. OK, je fais du vélo toutes les 6 semaines. Comment arriver à 90% ou à 100% mais je le maintiens haut Parfois, des choses se produisent, comme l'autre jour,...
Je vais donner une conférence de 75 à 80 minutes. En le pratiquant récemment, je constate que mes cordes à la gorge et à la voix sont un peu fatiguées par la suite et parfois pendant la répétition. Je n'ai pas l'habitude de parler autant ou aussi longtemps. Est-ce que je peux faire quelque chose...
J'ai continué à augmenter mon apport en créatine et en calories, y compris l'exercice et l'haltérophilie, mais je ne vois aucun gain musculaire. Mes bras sont restés de la même taille depuis plus de 3 ans et je suis allé chez des diététistes / etc. J'ai même eu un entraîneur personnel. Je n'ai...
J'éprouve une douleur intense au bras lorsque je fais des boucles de biceps avec un haltère ou un barreau; je peux bien faire de l'exercice avec une autre partie du corps, le triceps du dos, de la poitrine, etc. augmenter les
Je suis nouveau dans l'exercice de musculation et je ne connais pas grand chose aux différents accessoires de gymnastique. De plus, j'ai un problème au niveau du contrôle du doigt du pinki, je veux donc éviter les poignées plus serrées. J'ai trouvé un crochet de levage. sur Internet, quelle est...
Je suis dans la trentaine, je commence à courir et je m'entraîne pour mon premier marathon. Actuellement, je suis à 15-20 milles / semaine et j'ai hâte de courir ma première moitié en novembre et mon premier marathon en décembre. J'aime toujours boire du vin & amp; boire de temps en temps quelques...
Quels muscles sont travaillés si je baisse mon bras? Il ne peut s'agir du deltoïde, car le deltod utilise les relèvements avant et latéraux. Mais disons que je suis à l'envers et que j'abaisse mon bras, quel muscle vais-je travailler? Tout comme les triceps sont opposés au biceps, qu'est-ce qui...
J'ai commencé à faire des pompes sérieuses en juillet (60 par jour). Cela fait presque 4 mois et j'ai eu de bons résultats. Ma poitrine, mes biceps, mes triceps sont devenus plus gros, beaucoup plus définis. Cependant, mon côté gauche de la poitrine, le biceps et le triceps sont visiblement plus...
Je veux prévenir une situation quand vient à moi ou être prêt. Tout d’abord, nous avons tous peur de moi aussi. Le problème, c’est que lorsque je crains que mes jambes tremblent, je pense que je vais remplir ce que j’ai mangé et que je vais penser à ces pensées angoissantes sans arrêt. Je perds le...
Je suis actuellement sur un plan pour construire de la masse musculaire. Je mesure 172 cm et pèse 140 livres. Je n'ai pas les moyens d'aller à la salle de sport, alors j'ai acheté une paire d'haltères et je fais surtout les exercices suivants - Presses suspendues, presses à plateaux, fentes,...
Bonjour, je suis en train de faire 4 sessions de formation par semaine. Lundi: cours de boxe (HIIT) Mardi: poids Mercredi: Poids Jeudi: cours de boxe (HIIT) Mon pourcentage de graisse corporelle est d'environ 17% Puis-je combiner les 2 types d’exercices tout en continuant à voir des augmentations...
Je pèse 235 livres I: e. 107 Kgs. J'ai commencé à sauter à la corde pendant 30 minutes, quelques exercices pendant 10 minutes, puis 1 heure à 6 km de marche, soit environ 4 km à l'heure. Est-ce un bon entraînement ??? Je ne suis pas intéressé à aller à la gym. Je suis au niveau débutant en saut à...