Quelle est la bonne méthode d’exercice / d’entraînement pour améliorer la vitesse sur le terrain? Le netball est à l’esprit, mais pourrait s’appliquer à d’autres sports de terrain. Cela dit, je cherche en particulier à améliorer l’accélération et la vitesse de rafale courte pour un jeu...
J'adore les pamplemousses et je les mange de temps en temps, selon les saisons. Récemment, je suis tombé sur plusieurs affirmations différentes selon lesquelles le pamplemousse vous aide à brûler les graisses et des choses telles que "Si vous mangez un pamplemousse par jour pendant un mois entier,...
Comment différenciez-vous le yoga et le power-yoga? Quelles sont les principales différences entre eux? Comment maintenir l'apport alimentaire avant ou après le yoga? Peut-on faire les deux types le même jour? Où sur Internet (ou à partir de toute autre source hors ligne) puis-je apprendre le Power...
Je fais de l'exercice 4 fois par semaine, principalement des exercices de force et de poids. J'ai une silhouette mince et athlétique, mais je ne peux pas me débarrasser de 2 à 3 kilos de graisse autour de l'abdomen qui cachent le paquet de 6. Quel est le meilleur exercice pour se débarrasser de...
Dans quelques jours, je pars au campement pour être conseiller. Mon problème est que, dans ce camp, il n'y a pas de gymnase, ce qui signifie que je serai sans gymnase pendant 2 mois. J'espère que quelqu'un pourra me donner quelques suggestions sur la façon de vraiment s'entraîner pendant l'été. Je...
Je suis un professionnel de l'informatique. Mon travail consiste à rester assis sur un ordinateur toute la journée sans trop de travail physique. J'ai 32 ans. J'aimerais savoir quelle est la quantité de calories que je devrais consommer quotidiennement par la nourriture et combien devrais-je...
Condition: Après une séance d' entraînement de vingt minutes composé de marche seulement (semaine 1, jour 3 énumérés ici ) mes muscles du bras se sentait anormalement fatigué , mais pas mal. Question: Quel peut être le problème spécifique? (Je suppose que cela peut être dû à une carence alimentaire...
J'ai 25 ans, je suis en bonne forme (peut-être de quelques kilos en trop) et je travaille à un bureau. Récemment, j'ai commencé à travailler dur et j'ai changé ce que je mange en options santé. Mon objectif est de perdre du poids et de développer des muscles. J'ai énuméré ci-dessous mes routines...
Je le fais souvent quand je regarde la télévision. Je me couche parfois sur le dos, les mains derrière la tête ou sur le côté. Je mets les deux pieds dans l'air (perpendiculairement à mon corps, je ressemble à un L). Ensuite, je sépare les deux jambes pour aller de chaque côté de mon corps aussi...
Je cherche vraiment de l’aide sur la façon de perdre du poids et d’augmenter ma force. J'ai 22 ans, pèse environ 76 kg et ma taille est de 5 pieds 8 pouces. Fondamentalement, je suis en surpoids. Mon objectif est d'atteindre 65 kg et de développer un muscle maigre. J'ai environ 6-8 mois pour...
Par exemple, je fais actuellement beaucoup de pompes et je dois augmenter le nombre de pompes que je peux faire de manière consécutive (actuellement, je peux faire 34 pompes en une seule tentative). Ma routine actuelle est simple: 5 à 7 fois par jour, je fais un maximum de tractions (actuellement...
Je travaille depuis 3 mois. Mon poids, à partir de ce moment, a augmenté de 3 kg. Mais maintenant, depuis deux semaines, le poids est constant. Mon entraîneur m'a dit que j'avais peut-être atteint mon plateau et qu'il devenait difficile d'augmenter son poids. Que dois-je faire pour surmonter cette...
Je suis gros et je fais de l'embonpoint (85 kg, 28 ans). Je mange habituellement beaucoup de riz. Je suis végétarien, ne prends pas d'alcool, dort au moins 8 heures par jour. Je veux courir 1 heure pour couvrir 6 miles (afin de façonner finalement mon ventre). J'ai à quelques reprises allé jusqu'à...
Mes mollets sont douloureux après une longue marche d'environ deux à trois milles aujourd'hui. Comment puis-je réduire le sentiment inconfortable? Est-ce qu'une compresse chaude ou froide aidera? Lever les jambes plus haut aidera-t-il? Dans la vie quotidienne, que puis-je faire pour réduire le...
Au cours des dernières années, j'ai principalement travaillé par moi-même. Je reste en forme, mais je ne fixe pas d'objectifs, ne me force pas et ne tente pas très souvent de nouvelles séances d'entraînement. Même si j'ai toujours été assez en forme, mes séances d'entraînement sont devenues plutôt...
Je me suis entraîné dans divers sports tels que le football, la natation, le ski - et plus tard à l'université, je me suis intéressé à l'haltérophilie. Je fais de l'entraînement pour brûler les graisses pendant 6 mois, comme un marathon, etc. Ma masse double pendant la séance de musculation. Je...
Tout en pratiquant n'importe quel sport en salle, un certain nombre de personnes ont fait remarquer à quel point je courais fort, c'est comme si je trébuchais dans le couloir et que je suis particulièrement bruyant lorsque j'essaie de me ralentir - pour citer quelqu'un d'hier, je cours un peu peu...
J'ai lu sur différents régimes, et je continue à voir cette langue: XX% caloric restriction Qu'est-ce que cela signifie concrètement? Voir cette wikipedia article pour quelques exemples du langage utilisé.
Lorsque je m'étire (mes doigts se touchent), mon dos semble être un peu tendu et ma colonne vertébrale semble sortir. Est-ce normal?
En raison d’une blessure, je ne peux plus courir, mais j’aimerais utiliser mes vélos de route pour perdre du poids. En supposant que j’ai la discipline et que j’utilise un entraîneur pour les sessions de formation, quel type de sessions devrais-je suivre? Haute cadence? ~ 110 +? Distance? Basé sur...