Questions marquées «injury»

Il y a environ cinq ans, je faisais du BJJ environ cinq fois par semaine. C'était l'un de mes passe-temps préférés de tous les temps à l'exception de tous les "ennuis" qui l'accompagnaient: douleur du canal carpien engourdissement des doigts douleur au genou douleur dans le bas du dos bosses et...

J'ai déchiré mon genou gauche ACL 6 mois en jouant au football. Après l'incident, j'ai pu me rendre chez un docteur et il m'a dit que je devais laisser l'inflammation se résorber et se faire opérer. Il a dit que je n'ai pas besoin de me faire opérer pour vivre une vie saine, mais si je veux faire...

J'ai commencé à faire du vélo récemment et j'ai ressenti une douleur au genou. Je ne sais pas exactement ce qui ne va pas; Je reçois des plaintes mineures de partout sur mes genoux. Voir ma dernière question pour plus de détails. Je me demande donc s'il y a un cours général d'exercice que je peux...

J'ai une légère traction musculaire dans le bas du dos (côté droit). La traction initiale s'est produite vendredi, mais je l'ai quelque peu aggravée hier soir. J'essaie de guérir cette blessure le plus rapidement possible pour un prochain tournoi de tennis. J'ai suivi les conseils d'utiliser...

On m'avait dit que faire de l'exercice comme des squats, courir, sauter, etc. causera des blessures au genou lorsque nous vieillirons. Pendant que nous faisons ces exercices, nous frottons les os mous ensemble et au fil du temps, les os mous dégénèrent en raison de l'utilisation. Je me demande si...

Je vais bientôt commencer à m'entraîner pour courir mon premier marathon. En parlant avec plusieurs autres personnes au sujet de leurs expériences similaires, je suis maintenant très préoccupé par le fait que je pourrais finir par endommager définitivement mon genou pendant l'entraînement et la...

Je passe la majeure partie de la journée devant l'ordinateur (plus de 10 heures) et, comme prévu, mes tendons de poignet subissent une tension pendant le travail. Normalement, ce ne serait pas vraiment un problème, mais après avoir commencé à m'entraîner de manière plus agressive (en particulier...

Diverses ressources d'haltérophilie et d'exercice affirment soit que les squats ATG (un ** - au sol, aussi bas que possible) sont parfaitement correctes, soit prétendent qu'elles vont détruire vos genoux en deux sessions. Je me demandais si quelqu'un avait une idée de ce qui se passait ici. Un...

Je travaille actuellement sur l'ajout de muscle et j'ai eu beaucoup de succès au cours des 6 dernières semaines (en ajoutant bien plus d'une pierre de poids, bien qu'un peu de graisse et de muscle). La semaine dernière, je me suis blessé à l'épaule. Je ressens une douleur mineure à l'arrière de mon...

Tout d'abord, permettez-moi de préciser que cela ne ressemble pas à une mauvaise douleur . Cela ressemble plus à une douleur de type surentraînement / surutilisation. Si c'était une mauvaise douleur, j'irais directement chez un médecin ou un physiothérapeute. Mon parcours / Physiologie Homme de 30...

Je me suis cassé le bras il y a une semaine et je suis maintenant dans un plâtre au coude. Je travaille sur des tractions / pushups / craquements depuis plus de trois mois, mais maintenant je ne peux évidemment plus. Quels sont les exercices de poids corporel que je peux faire avec une main et qui...

Il y a quelques semaines, je me suis procuré une paire de collants pour me garder au chaud pendant la course en hiver. Et depuis que je cours dedans, mon genou droit me fait mal, au point que même la simple descente des escaliers provoque une douleur importante. Je pratique toutes sortes de sports...

Je souhaite perdre du poids, et je pensais à faire des squats pour perdre du poids parce qu'ils font la plupart du corps. Mon frère, cependant, me dit que vous ne devriez pas faire de squats si vous êtes gravement en surpoids comme moi. Est-ce vrai? Et si oui, qu'est-ce qui peut mal...

J'ai eu des problèmes avec des attelles de tibia, mon groupe informatique et des chevilles / genoux extrêmement douloureux avant de longues courses auparavant. Afin d'essayer d'empêcher cela, j'ai changé d'atterrissage sur mon talon pendant la course à l'atterrissage sur la plante des pieds. Est-ce...

J'ai des genoux qui craquent surtout dans mon genou gauche et parfois dans le droit aussi, mais pas beaucoup. Je l'ai vérifié, ils ont dit que ce n'était rien mais que c'était inconfortable. Je n'aime pas la sensation quand je m'accroupis et quand je monte, le genou revient juste à sa place dans la...

Il y a quelques mois, je me suis blessé le muscle psoas et quelques ligaments autour. Je m'en suis éloigné depuis lors et ça guérit et j'aimerais revenir sur les choses que j'ai dû arrêter. Je voudrais savoir, comment puis-je réduire les chances ou les blesser à nouveau? Comment puis-je l'étirer?...

Je me suis récemment fait une légère entorse au poignet gauche. Depuis lors, j'ai remarqué que mon emprise sur ma main gauche avait été considérablement réduite. J'aimerais retrouver la force de préhension que j'avais dans cette main, car je l'utilisais principalement pour saisir et ouvrir des...

Je commence à avoir mal au coude, en soulevant, et tout indique le tennis ou le golf elbow. Quels sont quelques bons exercices pour aider avec la douleur et la récupération?

J'ai attiré un muscle directement sous l'omoplate (muscles dorsaux?) Il y a quelques mois alors que je portais quelque chose de lourd - pas au moment où je le prenais, mais en marchant avec lui, je sentais le muscle partir. Il a bien récupéré, mais depuis environ une fois par semaine, ce muscle va...

J'ai une blessure de longue date (sans jeu de mots) qui s'aggrave lors de tout type d'exercice des jambes qui met la région de l'aine à rude épreuve. Par exemple, les sit-ups, les pompes et les exercices sur planches causent tous de la douleur dans cette zone. J'espère avoir bientôt une...