Quel est le meilleur moyen de brûler des calories? Certains de mes amis font du vélo et je cours. J'ai vu des statistiques de fitness App et j'ai constaté que je brûle plus de calories que si on garde la distance constante. Cependant, si je monte des escaliers, je me sens plus fatigué que de courir si nous gardons le temps constant. Ma question est la suivante: quel est le moyen le plus rapide et le plus efficace de perdre de la graisse et de gagner de la force?
Beaucoup dépend de l'intensité et de la durée d'un entraînement. Vous trouverez de nombreux articles sur Internet à ce sujet. Juste pour vous donner un exemple, j'ai placé 2 liens ci-dessous qui comparent running & amp; escaliers en cours d'exécution.
En fait, courir dans les escaliers brûle plus de calories que de courir en appartement. Mais la question que vous devriez vous poser: Puis-je courir aussi longtemps dans les escaliers que dans l'appartement?
Un exemple dans mon cas:
Dans mon cas, courir serait plus bénéfique.
Remarque: Mon conseil personnel (si votre objectif est de perdre du poids) est de commencer par une alimentation maintenable (saine) combinée à des sports légers.
Dépend entièrement de l'intensité.
Un entraînement par intervalles sur un tapis roulant pendant 50 minutes brûlera plus de calories qu'une promenade régulière à vélo pendant 50 minutes. Toutes les personnes exercées ont des avantages et des inconvénients en termes d’impact sur votre corps, mais il est généralement admis qu’un entraîneur polyvalent a le moins d’impact sur vos articulations.