Quels exercices recommandez-vous si la cible principale est de larges épaules (et la poitrine aussi, mais moins prioritaire)? La réduction des exercices pour un autre groupe musculaire aide-t-elle? D'autres
Je fais du kung-fu et du tai-chi depuis 3,5 ans à ce jour, ce qui a aidé ma posture. Je peux redresser mon dos quand je me lève, mais je plie toujours mes épaules vers l'avant quand je me lève parce que c'est tellement ancré. Je peux consciemment ouvrir cette zone (j'aime prétendre que je suis...
J'aime beaucoup nager, et récemment mon épaule gauche me faisait des douleurs mineures et des cliquetis occasionnels. Je suis allée voir un médecin orthopédiste et on m'a diagnostiqué une «synovite à gauche AC». Le médecin a recommandé un programme de rééducation à domicile, spécifiquement pour...
Je regardais une vidéo de Mehdi de Strong Lift sur des presses de développé couché, et j'ai remarqué qu'au lieu de ses coudes s'éteindre, il les gardait près de son corps. Je me souviens d'un ami me disant de faire quelque chose de similaire pour cibler différents muscles. Alors, garder les coudes...
Hier, au gymnase, je participais à une séance relativement légère, qui consistait notamment à s'accroupir sur la machine à forgeron. Ce n'était que d'environ 130 kg et j'ai fait environ 3 séries de 8 représentants. Je me suis réveillé ce matin avec une «marque» rouge inhabituelle sur mes deux...
Quand j'étais enfant, je n'avais aucun problème à traverser les barres de suspension. Bien sûr, mes mains étaient généralement douloureuses par la suite (surtout parce que les barres extérieures avaient tendance à s'oxyder et à former des dépôts à la surface), mais je pouvais le faire. J'ai...
Quels muscles sont travaillés si je baisse mon bras? Il ne peut s'agir du deltoïde, car le deltod utilise les relèvements avant et latéraux. Mais disons que je suis à l'envers et que j'abaisse mon bras, quel muscle vais-je travailler? Tout comme les triceps sont opposés au biceps, qu'est-ce qui...
J'ai commencé le tennis il y a 1 an et maintenant j'ai commencé l'escrime. J'ai réussi à récupérer de la griffe ulnaire ici en renforçant les avant-bras. Maintenant, j'ai une mauvaise circulation sanguine dans le brassard (les raisons peuvent être trop rigides, trop musclées et de piètres...
Je faisais Triceps Pushdown et je ressens plus de douleur à l'épaule au lieu de triceps. Si je mets moins de poids que je ne ressens pas mal aux épaules, est-il préférable de réduire les poids ou de continuer avec plus de poids