Le vide gastrique a-t-il un exercice opposé, comme l'élargissement de l'estomac? Ou est-ce inutile?
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L'estomac est en train de contracter l'abdomen transverse ou TVA. Le faire régulièrement vous aide à raffermir les muscles, ce qui est esthétiquement souhaitable et présente d'autres avantages pour la santé. Esthétiquement souhaitable, car votre taille parait plus petite (largeur de l'avant à l'autre) et vous aide à garder votre ventre plat et serré pendant que vous vous reposez / marchez. TVA joue également un rôle important dans la prévention des maux de dos.
Maintenant, la question est: que voudriez-vous atteindre avec un exercice "opposé"? Si vous voulez plus d'abdominaux musculaires, augmentez le volume de votre entraînement comme avec n'importe quel autre muscle. Mais ceci n’est nullement opposé à la pratique de l’exercice «Vide de l’estomac» - en réalité, cela ne pourrait que vous aider à obtenir une meilleure définition globale.
Si vous avez déjà entendu des powerlifters professionnels parler de leur façon de s’accroupir, ils mentionnent souvent le concept de «faire exploser» leur cœur. Ce que je veux dire par là est que, juste avant de descendre à la position accroupie, ils prendront une profonde respiration par le ventre (PAS la poitrine) et le maintiendront pleinement engagé tout au long de la représentation. J'ai entendu dire que c'est la raison pour laquelle la plupart des dynamophiles maigres ont des abdominaux "massifs".