Le nombre de pompes que je peux faire est lamentable. J'ai essayé au fil des ans d'augmenter le nombre et j'ai reçu des conseils. Commencez facilement et essayez quelque chose comme une barre surélevée ou une balustrade et descendez ou commencez à genoux jusqu'à ce que vous renforçiez vos bras....
Je voudrais faire un pushup à un bras. Je connais le guide sur Beastskills , mais il ne parvient pas à entrer dans beaucoup de détails sur la façon de progresser réellement vers celui-ci (pour mémoire, j'essaie de faire ce qui est appelé dans ce guide la méthode "arm in" - c.-à-d. forme pushup...
Je cherche à me mettre en forme dans le haut de mon corps sans avoir à aller au gymnase. En ce moment, je travaille sur mes pompes. Je peux faire 30 pompes normales en une seule fois, si je pompe aussi vite que possible. Je mesure 6 pieds et 160 livres. Je suis passé à des pompes larges et je fais...
Quelqu'un at-il une idée de ce qui pourrait être considéré comme la bible des exercices de poids corporel ? Il y a de nombreuses années, Bill Pearl a publié un livre qui vous montre à peu près tout exercice de musculation que vous voudrez peut-être voir, je me demande s'il existe une telle chose en...
Je suis un homme de 32 ans purgeant plusieurs années de prison. J'espère y rester en bonne condition physique et les gardes de sécurité imposent une routine quotidienne de 200 push ups, 200 sit ups et 500 jumping jacks. Ils nous obligent également à soulever des caisses et des seaux lourds et à...
Je suis dans les années 30 et j'avoue être très sédentaire. Pire de tous, avec un horaire de travail chargé, une famille avec de jeunes enfants, il est très difficile (ou impossible?) De trouver le temps de faire de l'exercice sans une révolution de la vie complète, ce qui n'est pas possible...
Je m'intéresse surtout au levier arrière. Certaines sources suggèrent que cela met votre poitrine à rude épreuve. Je ne suis pas capable de l'exécuter, mais j'ai imaginé que ce serait plus dur dans le dos. Au moins, ce serait le cas si vous vouliez garder les jambes tendues....
Dans quelques jours, je pars au campement pour être conseiller. Mon problème est que, dans ce camp, il n'y a pas de gymnase, ce qui signifie que je serai sans gymnase pendant 2 mois. J'espère que quelqu'un pourra me donner quelques suggestions sur la façon de vraiment s'entraîner pendant l'été. Je...