Que dois-je faire lorsque je vois des gens au gymnase faire de mauvais exercices

Je suis toujours curieux à ce sujet, je ne sais pas si c'est la bonne question, mais j'imagine que d'autres se demandent la même chose. Je ne me soucie généralement pas des exercices simples comme les biceps, mais parfois je vois des gens accroupis, des soulevés de terre ou des secousses et nettoient de manière très dangereuse. (C'est-à-dire monter sur des orteils tippy en utilisant des mollets au lieu d'utiliser des quads pour la secousse et nettoyer. Vous pouvez tuer le bas du dos en faisant cela)

Dois-je leur dire, ou simplement l'ignorer et les laisser éventuellement se blesser gravement? Je ne suis pas une formation personnelle, donc je ne pense pas que ce soit à moi de leur dire quoi faire. Mais je connais une forme horrible et dangereuse quand je la vois.

Malheureusement, c'est une mine terrestre ... On ne sait jamais comment l'autre personne va la prendre, et le plus souvent elle n'est pas bien reçue. Je connais des gens qui lèvent beaucoup plus longtemps que moi, et lorsqu'ils ont parlé de technique à quelqu'un d'autre, le destinataire de la critique constructive s'est énervé.

Voici le problème: vous n'êtes affilié à la salle de gym d'aucune autre manière que d'être membre. Il n'est pas de votre responsabilité de les corriger, et si vous leur mentionnez quelque chose, il est peu probable que le commentaire bien intentionné soit reçu. Si vous étiez un entraîneur personnel affilié à ce gymnase, il serait peut-être préférable de le recevoir.

Maintenant, je sais que c'est une possibilité éloignée, mais vous pouvez vous tromper dans ce que vous dites à la personne. Même si le problème que vous essayez de corriger est le bon problème, les mauvais indices peuvent rendre la personne encore plus dangereuse. Il faut travailler avec quelqu'un au fil du temps pour savoir quels indices fonctionnent avec eux et lesquels ne le font pas.

Conclusion: tenez votre paix et espérez le meilleur. Cependant, s'ils vous le demandent , répondez à leurs questions honnêtement et honnêtement.

Il s'agit vraiment de présentation. Avant de devenir officiellement entraîneur personnel, j'ai commencé à aider au hasard des gens au gymnase. Sur les centaines de personnes que j'ai conseillées, seule une poignée les a prises négativement et même alors, nous ne nous sommes pas entendus et la vie continue.

La première chose est de soupeser l'utilité de vos conseils par rapport au fait que vous allez interrompre leur entraînement / prendre leur temps. Je dirais seulement quelque chose si c'est quelque chose de majeur ou si la personne impliquée est clairement une novice et a du mal.

Voici comment je le fais:

• Ne vous contentez pas de faire irruption et de leur dire qu'ils font quelque chose de mal. Ouvrez avec une question comme "avez-vous déjà eu des douleurs au genou / au poignet" ou "essayez-vous d'améliorer votre forme accroupie". Cela montrera que votre intention est de les aider, pas d'être un connard de jugement.

• Une fois que vous en saurez plus sur leur situation et s'ils ont des problèmes, connectez-la avec votre propre expérience personnelle. Par exemple, "j'ai développé une douleur au genou après avoir fait des squats et elle ne s'est dissipée qu'après s'être davantage concentrée".

• De cette façon, vous pouvez lentement fournir vos conseils et avoir une idée de la façon dont la personne réagirait.

N'oubliez pas que les gens aiment les conseils mais n'aiment pas être rabaissés ou insultés. Assurez-vous que vos intentions sont claires et ne faites pas d'affirmations complètes - comme vous ne devriez jamais faire X ou Y même si c'est vrai. Tenez-vous au phrasé comme «c'est mieux pour» ou «ça marche beaucoup mieux».

Berin élevé des entraîneurs personnels de la salle de gym, qui sans doute vous n'êtes pas - mais s'il y a des formateurs autour, pourquoi ne pas vous demander avec désinvolture les si la personne est en train de faire quelque chose de mal? Peut-être qu'ils vous diront que c'est correct (auquel cas vous apprenez quelque chose - ou décidez que les formateurs ne sont pas très bien formés :) Ou peut-être conviendront-ils que c'est faux, et le formateur a la possibilité de proposer des corrections de leurs clients.

Je vais au gymnase depuis 18 ans et je suis d'accord avec vous. J'ai tout vu et certains des exercices qu'ils font sont dangereux, mais la dernière chose que je veux faire est de blesser l'ego d'une personne spécialement dans un gymnase.

Vous ne savez pas ce qu'ils traversent, ce qu'ils pensent et quelle répercussion cela pourrait avoir lorsque vous signalez une erreur. est de l'or.