Il y a environ cinq ans, je faisais du BJJ environ cinq fois par semaine. C'était l'un de mes passe-temps préférés de tous les temps à l'exception de tous les "ennuis" qui l'accompagnaient:
- douleur du canal carpien
- engourdissement des doigts
- douleur au genou
- douleur dans le bas du dos
- bosses et ecchymoses
- rejetée en arrière
- blessure au genou
- blessures aux orteils
Avec l'avènement d'une famille, la paternité et l'ambition de carrière, cela a pris un siège arrière dans ma vie et a finalement été abandonné. Mais j'ai une rêverie d'y retourner.
Le problème est que j'ai 41 ans maintenant et je ne peux plus me présenter pour travailler avec des béquilles et des coudes. Ce type de sport de haute intensité est-il mieux adapté à la vie d'un jeune homme?
Réponses:
J'ai fait de la gymnastique quand j'étais enfant et j'ai essayé de m'y remettre il y a deux ans.
Je me suis entraîné dur avant de retourner au gymnase, mais j'ai trouvé que mon corps ne pouvait pas y faire face.
J'ai essayé de me détendre et j'étais encore capable de faire beaucoup de ce que je pouvais avant, mais je découvrais que je me réveillais le lendemain et quelque chose serait tendu ou incroyablement douloureux (je ne veux pas juste dire owwww .. .. Je veux dire "je ferais mieux de ne pas faire pression sur ça pendant un certain temps" ( sorte de douleur) alors j'ai abandonné à nouveau après 3 mois.
J'ai parlé à un médecin généraliste et ils ont dit que si je voulais le faire, je devrais faire des pas de bébé, mais pour le faire sérieusement, je ne peux pas simplement faire les bases tout le temps. Vous voulez vous amuser sérieusement sinon ce n'est pas la peine.
Ne laissez pas cela vous décourager, mais je suppose que ce sera de très petites étapes et que vous irez très lentement, sinon vous pourriez vous sentir mal.
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Travaillez-y lentement. Si vous en rencontrez souvent autant, vous vous entraînez probablement trop fort. Je connais des personnes de 70 ans qui pourraient facilement me surpasser dans les arts martiaux sans se suer ni se blesser. Cela a beaucoup moins à voir avec votre âge qu'avec votre expérience et votre endurance.
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J'ai 41 ans. Je faisais des séances d'entraînement régulières 2 fois par semaine et je fais maintenant du Jui Jitsu 1 fois par semaine. Cela semble juste. J'ai maintenant 8 semaines et je me remets dans les 2-3 jours (où cela a pris toute la semaine après la première séance). Bien que cela soit beaucoup plus abusif que mes séances d'entraînement régulières, cela devient plus facile à mesure que mon corps s'y adapte (et j'apprends à ne pas le «muscler»).
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Je n'aurais jamais cru entendre BJJ décrit comme une intensité élevée. Pour le BJJ en particulier, cherchez un autre club qui a une atmosphère plus détendue et axée sur la sécurité, et vous pourriez le faire à 90 ans. Si vous vous entraînez dans un club où les meatheads pensent que le BJJ et le MMA sont la même chose, et considérez-le plus comme un club de combat qu'un endroit où vous entraîner, même si vous avez 25 ans, vous allez vous blesser.
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