Je suis " programmeur logiciel ". J'ai récemment remarqué que je suis victime d'une posture du cou vers l'avant. Je sais que mon travail réalisé par ordinateur en est la raison. J'essaie de corriger ma posture. mais en faisant cela, je ressens plus de douleur dans le cou et derrière les muscles du...
Y a-t-il d'autres coureurs qui ont des oignons aux pieds? Si oui, la course a-t-elle entraîné des problèmes de santé à long ou à court terme? Est-il utile d'obtenir une paire de chaussures spéciale pour accueillir les oignons? J'ai entendu des réponses contradictoires à ce sujet, de la part de...
Ils disent que les muscles font mal après un entraînement parce que l'entraînement entraîne une usure des muscles. Pourquoi la douleur ne commence-t-elle pas dès que
Je sais tout à fait que ce n’est pas la meilleure question pour le présent, car elle ne se limite pas aux questions de conditionnement physique mais s’intéresse davantage à la science, mais considérons que je demande qu’il s’agit d’un moyen simple et bon cœur: Femme d'âge moyen; n'exerce pas...
J'ai entendu beaucoup de réponses différentes pour cela, de six à dix-huit. J'aimerais que quelqu'un qui sache vraiment quel âge est approprié pour répondre à cette question. Aussi, combien de musculation est sécuritaire pour les
Je suis une femme de 22 ans, poids actuel 138lbs, objectif 120lbs. Graisse corporelle actuelle 30%, graisse corporelle cible ~ 15-18%. J'entre dans une compétition de fitness bikini en juillet, il me reste donc environ 22 semaines. Je fais de l'haltérophilie depuis plus de 2 ans, donc j'ai des...
Je suis dans une routine de fitness depuis environ 3 ans. Les 5 dernières semaines, je n'ai pas pu faire d'exercice à cause de la maladie, des horaires de travail, puis des petites vacances que j'avais prévues (qui impliquaient de boire, de mauvaises nouvelles) ... Et maintenant ... j'ai...
Fermé. Cette question est hors sujet . Il n'accepte pas actuellement les réponses. Voulez-vous améliorer cette question? Mettez à jour la question afin qu'elle soit sur le sujet pour l'échange de pile de remise en forme physique. Fermé il y a 3 ans . J'ai des antécédents de cancer, me laissant...
Je suis une femme amputée à double jambe qui pèse environ 400 livres. Je n'ai pas exercé depuis environ 20 ans. J'ai toute une série de problèmes médicaux et on m'a dit que je devais perdre du poids. Je modifie mon alimentation, mais l'exercice est le plus difficile pour moi. Être si grand et...
Voici à quoi je ressemble si je fléchis: Mais si je me détends, mon ventre dépasse en fait un peu: Est-ce normal? Dois-je essayer de perdre du gras? EDIT: certes, sur la deuxième photo, j'étais délibérément affalé afin d'améliorer l'effet. Voici une photo que je viens de prendre dans laquelle je me...
Contexte: Cette question a été posée par quelques commentaires de l'utilisateur: michael La lecture d'un récent article du New York Times sur le sujet m'a incité à approfondir le sujet du métabolisme et comment il est affecté par l'exercice et la perte de poids. "Le plus grand perdant" est un...
Après avoir fait de l'exercice, je commence à ressentir de la douleur dans mes muscles, ce que j'ai conclu comme DOMS, alors je me suis demandé si je pouvais masquer la douleur. À un moment donné, j'ai réalisé que les muscles devaient juste récupérer. Mais ma question, est-ce que le massage aide à...
J'utilise des planches pour augmenter la force de mon tronc et je suis en train de tenir la planche pendant 1 1/2 minutes. Vais-je obtenir plus d'avantages en commençant à augmenter ce temps ou en ajoutant un exercice différent (et lequel
Fermé. Cette question est hors sujet . Il n'accepte pas actuellement les réponses. Voulez-vous améliorer cette question? Mettez à jour la question afin qu'elle soit sur le sujet pour l'échange de pile de remise en forme physique. Fermé il y a 2 ans . Je lis fréquemment des publicités pour la...
Je joue régulièrement au football (soccer) et je fais du jogging deux fois par semaine pendant au moins une heure. J'éprouve parfois des douleurs aux genoux. J'ai peur de causer des dommages à long terme. Cependant, sur le terrain de football, je vois beaucoup de gars de 10 à 15 ans de plus que moi...
Il semble que chaque fois que je fais un entraînement cardio intensif pour les jambes, comme monter des escaliers, une machine elliptique intense ou courir plus de 3 à 4 miles, mes jambes mettent une éternité à rebondir. Ils ne font pas tellement mal qu'ils se sentent simplement lourds et...
Je possède un vélo elliptique de qualité à la maison que j'utilise principalement pour faire du cardio à des fins de perte de poids . Dois-je envisager d'ajouter d'autres équipements à ma salle de gym à domicile ou d'autres exercices à ma routine afin d'obtenir un entraînement plus équilibré ou...
Quelle différence, le cas échéant, cela fera-t-il si mes mains sont au-dessus de la barre plutôt loin de moi ou derrière la barre vers moi lorsque je fais un chin-up? Cela fonctionne-t-il avec différents ensembles de muscles? Est-ce que l'un est plus difficile que l'autre? Mon entraînement doit-il...
J'entends parfois qu'après avoir couru, vous devriez attendre de manger pendant 30 ou 40 minutes (peut-être que le métabolisme est toujours en mode de combustion des graisses?). Quelle est la raison de ce conseil? Combien de temps dois-je attendre exactement? Et est-il valable pour n'importe quel...
Compter les calories est une chose, mais essayer de garder une trace de choses comme les graisses, les protéines, les fibres et les glucides est tout aussi important dans un bon plan d'exercice global. Il n'est pas si difficile de trouver des informations nutritionnelles sur les aliments...