J'aime les tractions, facilement mon exercice préféré et j'en fais beaucoup chaque fois que j'en ai l'occasion. Je connais très bien la forme, je les fais très strictes (verrouillage du coude, passage du menton sur la barre, etc.) et je change souvent ma prise. Pourtant, je voudrais ajouter un peu...
Voici une matrice de diagrammes de dispersion des temps écoulés pour les étapes du général, de la natation, du vélo et de la course du Championnat Ironman 2009 à Kona. Évidemment, bien que la corrélation soit imparfaite, elle est toujours relativement forte (r (natation, vélo) et r (vélo, course)...
Je vois la formation divisée en adaptation neurale et en hypertrophie. Un type d'entraînement permet à votre système nerveux de tirer à un niveau maximum tandis que ce dernier vous permet de développer la taille et les muscles. La question est la formation à l'hypertrophie aide-t-elle à une plus...
Je sais tout à fait que ce n’est pas la meilleure question pour le présent, car elle ne se limite pas aux questions de conditionnement physique mais s’intéresse davantage à la science, mais considérons que je demande qu’il s’agit d’un moyen simple et bon cœur: Femme d'âge moyen; n'exerce pas...
L'une de mes exigences en matière de tests physiques consiste à faire de grands sauts. Quelles méthodes existe-t-il pour s'entraîner aux sauts larges debout ou à la puissance explosive des jambes en général? Et quelles précautions dois-je prendre pour ne pas me blesser les genoux ou le dos en...