Je suis une personne paresseuse, alors courir tout en restant au même endroit me séduit. Y a-t-il des avantages à courir à l'extérieur qui valent la peine d'être considérés, en plus de l'esthétique et de sentir le vent dans les
Pourquoi les jours de repos sont-ils importants? Lorsque le temps le permet, je fais du jogging (ou du moins une séance d'entraînement) tous les jours, mais les gens me disent souvent que je ne devrais pas, car les jours de repos sont importants. Quelle est la raison derrière
Si je n'ai pas faim, devrais-je prendre mon petit-déjeuner avant ou après un jogging matinal de 30 minutes? Mise à jour : Il existe de nombreuses réponses détaillant les opinions - merci! Si quelqu'un pouvait fournir des preuves à l'appui de son point de vue, je serais encore plus...
Chaque fois que je fais du jogging sur de longues distances après un certain temps, je sens que ma respiration est assez difficile. La seule solution est de ralentir un peu mon rythme avant de continuer. J'ai vérifié auprès de mon médecin généraliste et je n'ai pas d'asthme. Y a-t-il des exercices...
Si mon objectif est de brûler les graisses, est-il préférable de faire trois séances d'entraînement de 15 minutes par jour ou une séance d'entraînement continue de 45 minutes? Mon plan actuel est le suivant: 15 minutes de jogging avant le travail, 15 minutes avant le déjeuner et 15 minutes après le...
Mon problème: pour l'exercice aérobie, ma fréquence cardiaque cible est de 120. Je vise à faire de l'exercice à ce niveau, disons 30 minutes par jour. Maintenant, si je «marche aussi fort que possible», je n'atteins qu'environ 100, 105. Malheureusement, je suis juste trop vieux, gros et mes genoux...
J'habite à environ 5 km de mon lieu de travail, et la façon la plus efficace de faire la navette est d'y courir le matin et le soir. Est-ce que 2 courses par jour 3-5 jours par semaine sont saines? Est-ce que cela augmente mon risque de blessure? Blessure de stress particulièrement répétitive? J'ai...
Je joue régulièrement au football (soccer) et je fais du jogging deux fois par semaine pendant au moins une heure. J'éprouve parfois des douleurs aux genoux. J'ai peur de causer des dommages à long terme. Cependant, sur le terrain de football, je vois beaucoup de gars de 10 à 15 ans de plus que moi...
Je grossis chaque mois et je reste à la maison. Je dis toujours OK je courrai demain mais je ne le fais pas. Je m'inscris même à un GYM mais je n'y suis allé que deux fois et je n'y suis pas allé jusqu'à la fin de mon compte. Je veux marcher dehors mais rien ne m'encourage à le faire. Que...
J'ai trouvé que j'avais deux utilisations différentes du pied lorsque je marche, que je marche ou que je fais du jogging / de la course légèrement. Parfois, je touche le talon en premier. Je roule ou plus généralement, je marche / soulève. D'autres fois, j'étends la plante de mon pied lorsque le...
Tout d’abord, je voudrais dire que je suis extrêmement inapte, avec mon poids de 5 pouces 10 et mon poids de 125 kg. J’essaie d’être suffisamment en forme pour partir en excursion de ski avec des amis au travail en février. 'ai commencé à faire environ 10 minutes (dont 5 minutes d'exercices...
J'ai 21 ans 1.75m et aime 64.5kg. et a commencé à faire du kickboxing 3 jours par semaine pendant 4 mois maintenant. Le kick-boxing contient des exercices d'endurance et de musculation pour presque tout le corps. Avant cela, je n’avais rien fait, à part jouer au football (football) pendant un an et...
Cette question a déjà une réponse ici: Quelle est la meilleure façon de s'entraîner au gymnase à des fins de perte de poids? 6 réponses Je veux perdre une demi-pierre peut-être une pierre avant les années à venir. Je viens de commencer. Je fais un entraînement intense de 15 minutes (push ups,...
Je veux commencer à faire du jogging et de la méditation car ces deux activités ont d'énormes avantages. Je veux vraiment faire de ces deux activités mes habitudes. Je lis quelque part qu'une personne devrait se concentrer sur une chose à la fois si elle veut en faire une habitude. Donc, devrais-je...