De nombreux distributeurs de créatine, forums sur la santé, etc. recommandent d'éviter de mélanger la créatine avec des jus d'agrumes, car l'acide citrique pourrait se combiner avec la créatine pour produire de la créatinine, qui n'est pas une substance utile pour la musculation et la musculation....
Fermé. Cette question est hors sujet . Il n'accepte pas actuellement les réponses. Voulez-vous améliorer cette question? Mettez à jour la question afin qu'elle soit sur le sujet pour l'échange de pile de remise en forme physique. Fermé il y a 2 ans . Je lis fréquemment des publicités pour la...
Les contractions musculaires sont alimentées par l'ATP perdant un phosphate et devenant ADP. La créatine peut donner un phosphate pour reconvertir l'ADP en ATP. Avec plus d'ATP, les muscles sont plus puissants. Comment tout cela est-il lié à la prétendue affirmation selon laquelle la créatine peut...
Je prends habituellement de la créatine avant et juste après mon entraînement avec la maltodextrine. Est-il bénéfique de prendre de la créatine les jours de repos aussi?
Je suis un logiciel de 37 ans qui essaie de se mettre en forme. Dans le passé, j'ai fait beaucoup de ce que j'appellerais un exercice de type "crossfit-light". Principalement des squats de poids corporel, des fentes, des tractions, du yoga, des burpees en planche, des sauts, etc. Remarque: je suis...