Questions marquées «legs»

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Pourquoi mes jambes ont-elles cédé?

J'ai commencé à faire de l'exercice après une longue période et j'ai fait quelques exercices de jambes (course, accroupissement, etc.). L'exercice n'a pas été ardu. Juste après la session, j'ai dû aller à une fête, alors j'ai sauté dans ma voiture et je suis allé à l'endroit qui était à une heure...

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Comment s'entraîner à la puissance explosive des jambes?

L'une de mes exigences en matière de tests physiques consiste à faire de grands sauts. Quelles méthodes existe-t-il pour s'entraîner aux sauts larges debout ou à la puissance explosive des jambes en général? Et quelles précautions dois-je prendre pour ne pas me blesser les genoux ou le dos en...

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Exercices de poids de jambe pour la masse

Je veux rendre mes jambes plus symétriques par rapport au haut de mon corps. Ils ont besoin de rattraper légèrement. Je peux facilement y parvenir avec des poids, mais je souhaite le faire avec des exercices de poids corporel, car je souffre de douleurs au bas du dos et je préfère ne pas...

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Les mollets étaient douloureux après une longue marche

Mes mollets sont douloureux après une longue marche d'environ deux à trois milles aujourd'hui. Comment puis-je réduire le sentiment inconfortable? Est-ce qu'une compresse chaude ou froide aidera? Lever les jambes plus haut aidera-t-il? Dans la vie quotidienne, que puis-je faire pour réduire le...

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alternatives aux presses à jambes

Donc, je peux faire des pressions sur les jambes avec 650 lb de manière assez fiable et probablement plus, mais idk ... mettre tous ces poids de 45 lb sur la presse à jambes est un peu embêtant. Existe-t-il un exercice qui travaille les jambes de la même manière sans nécessiter autant de poids?...