J'essaie toujours de trouver différentes façons de faire de l'exercice (je joue actuellement beaucoup de Wii - ça compte, non?) Mais je trouve le problème de quelques semaines à un mois, je perds ma motivation, je suis distrait et je passe à autre chose. Quelqu'un a-t-il des conseils ou des idées...
Un jour ou deux après l'exercice, mes muscles seront parfois douloureux, "merveilleusement douloureux", je dirai. Je pense que cela est courant, et je sais que j'ai fait un bon entraînement lorsque cela se produit. Mais parfois, mes muscles ne sont pas douloureux du tout. Est-ce à dire que j'ai...
Je suis dans une routine de fitness depuis environ 3 ans. Les 5 dernières semaines, je n'ai pas pu faire d'exercice à cause de la maladie, des horaires de travail, puis des petites vacances que j'avais prévues (qui impliquaient de boire, de mauvaises nouvelles) ... Et maintenant ... j'ai...
En gros, nous demandons aux gens de jouer au football, au basket-ball, à la course ou même à quelque chose de facile comme jeter un frisbee et personne ne peut y arriver. Ils ne répondent pas du tout ou ont des excuses vraiment faibles. Comme "3 brassées de linge à faire" ou "il fait un peu chaud...
Je fais actuellement 45 minutes de cardio (vélo statique) en gardant ma fréquence cardiaque au-dessus de 160 bpm, 3 fois par semaine et en progressant jusqu'à 60 minutes, 3 fois par semaine. Cependant, c'est ennuyeux comme l'enfer et les 45 minutes actuelles semblent s'éterniser. J'ai essayé...
Un peu d’arrière-plan qui pourrait aider à évaluer la situation. Si vous voulez éviter les peluches, la question concrète en gras en bas. Jusqu'au début du mois d'avril de cette année, j'avais effectué une progression linéaire en utilisant plus ou moins le modèle de force initiale, avec certaines...