Est-il en bonne santé ou est-il dommageable d’exercer un muscle alors qu’il est encore douloureux après un entraînement
Quand je soulève des poids, je soulève des poids lourds. Je m'attends à être endolori par la suite car je sais que je me suis poussé fort. Malheureusement, parfois je me pousse trop loin et j'éprouve une très grande douleur musculaire à début retardé (DOMS). Que puis-je faire avant de m'entraîner...
Je viens de faire une longue balade à vélo (75 miles) et mes jambes commencent à beaucoup me faire mal (resserrement, douleur, etc.). Le trajet a duré environ 10 heures et c'était plus que ce que j'ai fait dans le passé. Quelle est la meilleure façon de se remettre d'une longue balade à vélo...
Ils disent que les muscles font mal après un entraînement parce que l'entraînement entraîne une usure des muscles. Pourquoi la douleur ne commence-t-elle pas dès que
Après avoir fait de l'exercice, je commence à ressentir de la douleur dans mes muscles, ce que j'ai conclu comme DOMS, alors je me suis demandé si je pouvais masquer la douleur. À un moment donné, j'ai réalisé que les muscles devaient juste récupérer. Mais ma question, est-ce que le massage aide à...