J'ai trouvé que j'avais deux utilisations différentes du pied lorsque je marche, que je marche ou que je fais du jogging / de la course légèrement. Parfois, je touche le talon en premier. Je roule ou plus généralement, je marche / soulève. D'autres fois, j'étends la plante de mon pied lorsque le...
Les veaux sont notoirement difficiles à développer en termes de volume car leur forme et leur volume sont principalement déterminés génétiquement. Je voudrais savoir si c'est aussi le cas pour le cou: un cou puissant est-il largement génétique ou un homme au cou moyen peut-il réellement développer...
Je suis un étudiant qui a du mal avec mon poids depuis que je suis parti à l'université, en particulier pendant ma deuxième année. Je suis un homme de 5'11, et je suppose que mon poids de départ lorsque je suis entré au collège était d'environ 175 à 180 livres. Après avoir commencé à travailler...
J'ai entendu de nombreuses sources dire que 10 000 pas par jour sont le nombre d'or pour vous garder en bonne santé. existe-t-il une base scientifique pour cela. pourquoi pas 15 000 ou 8
Question en trois parties. Pourquoi une routine d'échauffement est-elle importante avant de commencer une séance d'entraînement? Faut-il s'échauffer différemment pour différents types d'exercices (cardio / force) Est-il dangereux de ne pas s'échauffer avant de faire de l'exercice, cela a-t-il un...
J'ai entendu dire que frapper un sac lourd est suffisamment éprouvant pour qu'il soit facile de surentraîner son utilisation, en particulier pour les débutants. Combien de temps de repos une personne moyenne (c’est-à-dire PAS un boxeur qui a grandi en train de frapper des objets) devrait-elle...
Quand j'ai commencé à pratiquer le kung-fu, je passais de l'activité zéro à la pratique d'exercices modérés à intenses trois fois par semaine. Souvent, je sentais la pression dans mes oreilles lorsque je respirais très fort. Après quelques mois, je ne ressentais plus cette pression. Récemment, bien...
J'ai deux objectifs: améliorer la vitesse et la verticalité, et améliorer mon sport (ultime). Il semble que de mon état relativement peu entraîné, les gains les plus importants en vitesse et en vertical proviendront de l'entraînement en force. Je prévois donc de faire de la montée en puissance, et...
J'ai perdu beaucoup de poids au cours des dernières années. Au cours de cette expérience, j'ai toujours gardé l'anorexie / boulimie à l'esprit pour ne pas tomber dans des habitudes dangereuses. Cela dit, existe-t-il un minimum empiriquement accepté pour réduire l'apport calorique de "couper les...
La façon dont mon entraînement est divisé est la suivante: Je fais les jambes le dimanche, ce qui inclut les squats suivis de levages à mort, puis de pressions sur les jambes. Le lundi, je fais du bi et retour. Je fais des pulldowns, des rangées de câbles assis, puis je passe aux boucles. Sur...
Je vais actuellement au gymnase 3 fois par semaine en faisant 2 séances d’entraînement en alternance. J'ai 31 ans et je suis en bonne santé. Pendant quelques semaines, je ressens le besoin de faire plus. Je suis assise à la maison pendant les jours où je devrais me reposer, mais il me reste trop...
Quelles sont les raisons pour choisir une presse épaule assise au lieu d'une presse debout (barre ou
Je nage 2 km ou plus par jour et 4 jours par semaine. À cette distance, j'utilise la planche et fais des coups de pied libres (200 m). Il faut environ 120 secondes pour terminer tous les 50 m lors de cette séance de botté. Quelqu'un peut-il s'il vous plaît suggérer un moyen d'améliorer mes coups...
Les jours comme aujourd'hui, alors que je ne dors que 5 ou 6 heures, je me demande souvent s'il serait plus sain (en termes de récupération, de performances, etc.) de sauter mon entraînement de midi et de faire une sieste à la place. Est-il préférable de passer mon entraînement lorsque je suis...
Si je fais un exercice avec un seul côté de mon corps et que je peux faire plus de répétitions avec un seul côté (par exemple: je peux faire plus de répétitions avec mon bras droit), devrais-je faire autant de répétitions que mes maîtres des côtés plus faibles, ou devrais-je continuer à travailler...
J'ai récemment acheté une paire de chaussures de course minimalistes. Comme je faisais quelques "recherches" auparavant, je suis parvenue à la conclusion que le fait de courir pieds nus était considéré comme "bon" ou "sain" reposait principalement sur une opinion. J'ai décidé moi-même que je...
Avoir un très faible pourcentage de graisse corporelle aide certainement, mais même ainsi, comment est-il possible de faire des backflips, etc. en étant si mince, alors que les personnes avec des muscles énormes ne peuvent même pas décoller du sol. Quels types d'exercices utilisent-ils et pourquoi...
Est-ce que cela compte comme un set si vous vous levez après chaque répétition pendant les deadlifts (pour prendre une respiration plus profonde et vous tenir plus confortablement), ce qui inclut également la réinitialisation de votre prise? Contexte: Je m'entraîne pour le powerlifting...
Cela peut sembler une question étrange, mais en dehors de l'exercice, quand je dois courir, je n'ai généralement pas l'occasion de m'échauffer. Il fait son jogging au magasin pendant ma pause-déjeuner ou court pour attraper un bus, des choses comme ça. J'aimerais pouvoir courir ces courtes...
Je sais que vous ne pouvez pas obtenir sa taille sans eux, mais ce n'est pas ma mission. Je veux être aussi fort que lui. Vous pouvez être aussi fort que quelqu'un sans être aussi gros - et vice-versa. En regardant ses vidéos sur YouTube, je sais qu'il peut appuyer sur un banc de 405 livres. pour...