Questions marquées «sets»

9
Changer d'adhérence entre les sets?

Est-il utile de changer l'adhérence entre les sets? Si je fais un déroulage latéral ou des rangées assises, est-il utile de passer d'une poignée étroite à une poignée large entre les séries? Ou est-ce que je dilue la valeur de faire plusieurs séries d'un même

9
Entre les séries - que faire? [fermé]

Fermé . Cette question est basée sur l'opinion . Il n'accepte pas actuellement les réponses. Voulez-vous améliorer cette question? Mettez à jour la question afin d'y répondre avec des faits et des citations en modifiant ce message . Fermé il y a 3 ans . J'essaie de gagner en force, ce qui laisse...

8
Comment effectuer un surensemble efficace?

Je commence tout juste à incorporer des exercices d'haltères dans mon entraînement. J'essaie de réduire les pauses entre les exercices pour faire plus de choses en même temps et passer moins de temps à attendre. En ce moment, je fais une routine de trois exercices différents: curl de marteau,...

8
108 Surya Namaskar - Que comptent-ils

Je ne sais pas si je devrais poster ici, ou sur le forum de l'hindouisme, car c'est un entraînement de yoga et de puissance. J'ai fait Surya Namaskar le matin. Je suis à l'aise à 30 tours. Mais selon la tradition, ils disent atteindre 108. Je viens de lire cet article,

1
Différences dans les ensembles unilatéraux

Je vois souvent des gens faire des exercices unilatéraux au gymnase, mais presque aucun d'entre eux ne fait la même chose. Par exemple, si quelqu'un veut faire X séries de répétitions Y d'un exercice de manière unilatérale, il peut faire: Représentants alternatifs : gauche, droite, gauche, droite,...