Questions marquées «technique»

38
À quelle profondeur un squat devrait-il être?

Récemment, j'ai lu des articles qui suggèrent que vous devriez aller en dessous de 90 degrés. D'autre part, j'ai parlé à un entraîneur dans mon gymnase et il place généralement un banc derrière lui pour qu'il ne puisse pas descendre en dessous de 90. Quelle est votre prise? En dessous de 90 ou 90?...

13
Running et six pack abs

J'ai lutté contre le poids presque toute ma vie (j'étais juste paresseux). Je mesure 176 cm et j'ai actuellement 79kg. Il y a un an, j'étais 96 kg. J'ai renoncé au soda, au chocolat et à manger après 18 heures et je suis allé au gymnase au moins 4 fois par semaine. Au cours des deux derniers mois,...

11
Comment «engager votre cœur»?

J'ai découvert lors de l'exercice (via Kinect, vidéo de pilates, etc.) qu'on me demandait de «faire participer mon cœur». Comment puis-je faire cela? Comment savoir quand j'engage vraiment mon cœur plutôt que de simplement aspirer mon