Questions marquées «reps»

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Comment effectuer un surensemble efficace?

Je commence tout juste à incorporer des exercices d'haltères dans mon entraînement. J'essaie de réduire les pauses entre les exercices pour faire plus de choses en même temps et passer moins de temps à attendre. En ce moment, je fais une routine de trois exercices différents: curl de marteau,...

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108 Surya Namaskar - Que comptent-ils

Je ne sais pas si je devrais poster ici, ou sur le forum de l'hindouisme, car c'est un entraînement de yoga et de puissance. J'ai fait Surya Namaskar le matin. Je suis à l'aise à 30 tours. Mais selon la tradition, ils disent atteindre 108. Je viens de lire cet article,