Le plus bas que je suis allé est de 6 répétitions par série pour les poids plus lourds et jusqu'à 20 répétitions pour les poids plus légers. Je vais souvent faire un grand nombre de séries lorsque j'utilise la méthode pyramidale, allant de 8 à 20 répétitions selon les poids utilisés et si...
Je commence tout juste à incorporer des exercices d'haltères dans mon entraînement. J'essaie de réduire les pauses entre les exercices pour faire plus de choses en même temps et passer moins de temps à attendre. En ce moment, je fais une routine de trois exercices différents: curl de marteau,...
Je ne sais pas si je devrais poster ici, ou sur le forum de l'hindouisme, car c'est un entraînement de yoga et de puissance. J'ai fait Surya Namaskar le matin. Je suis à l'aise à 30 tours. Mais selon la tradition, ils disent atteindre 108. Je viens de lire cet article,
Est-ce que cela compte comme un set si vous vous levez après chaque répétition pendant les deadlifts (pour prendre une respiration plus profonde et vous tenir plus confortablement), ce qui inclut également la réinitialisation de votre prise? Contexte: Je m'entraîne pour le powerlifting...
Par exemple, je fais actuellement beaucoup de pompes et je dois augmenter le nombre de pompes que je peux faire de manière consécutive (actuellement, je peux faire 34 pompes en une seule tentative). Ma routine actuelle est simple: 5 à 7 fois par jour, je fais un maximum de tractions (actuellement...