Ma fille de 13 ans est grande (5'9 ") et continue de grandir. Lors de son examen cet automne, la pédiatre a estimé qu'elle avait encore deux ans de plus à faire. La plupart de ses coéquipières (et concurrents) ont terminé leurs poussées de croissance . Cela l'a amenée à devenir moins agile qu'eux....
Selon ce site Web , les muscles cibles de cet exercice sont le fessier et les muscles ischio-jambiers comme muscles secondaires. En faisant cet exercice, je suis obligé de plier les genoux car le banc que j'ai n'est pas à la même hauteur que mes jambes, donc ce qui suit est une image qui explique...
Je veux avoir six pack abs et je fais 6 exercices différents pour cela. Mais aucun d'entre eux plus de 10 fois. Est-ce suffisant ou dois-je augmenter le nombre de répétitions? Quelqu'un pourrait-il me guider s'il vous plaît vers la bonne vidéo qui montre les exercices nécessaires pour obtenir un...
J'ai toujours utilisé RunKeeper pour suivre mes courses, mais je suis récemment tombé sur une application appelée Cardio Trainer (de WorkSmart Labs), et il me semble que c'est à peu près la même chose. Les deux applications utilisent le GPS pour suivre vos activités en plein air, vous permettent de...
J'essaie d'aider un ami (homme) qui s'est blessé au dos lors d'un grave accident de voiture il y a plusieurs années. Il ne peut pas marcher ou rester debout plus de quelques minutes à la fois. Il est un ancien membre de l'armée américaine et est habitué à être beaucoup plus actif que ses blessures...
Je commence à avoir mal au coude, en soulevant, et tout indique le tennis ou le golf elbow. Quels sont quelques bons exercices pour aider avec la douleur et la récupération?
Je me suis récemment fait une légère entorse au poignet gauche. Depuis lors, j'ai remarqué que mon emprise sur ma main gauche avait été considérablement réduite. J'aimerais retrouver la force de préhension que j'avais dans cette main, car je l'utilisais principalement pour saisir et ouvrir des...
Je suis tombé sur un article qui disait "Si vous ne terminez pas votre entraînement en une heure environ, ce n'est probablement pas si intense". Jusqu'où est-ce vrai? (L'entraînement fait référence ici à l'entraînement en force et non au cardio) Cela signifie-t-il également que je devrais être si...
Comment comparez-vous les vitesses de nage et de course? Par exemple, nager 100 m sur 60 est comparable à courir 1 km en quatre minutes en termes d’effort ou de temps dans les courses (par exemple, les centiles de carte des temps
Le problème avec mon corps, c'est que je suis tellement droitier que mon haut du corps gauche semble presque perdu. Mon MAC (milieu de bras) sur mon côté gauche est égal à 30 et mon MAC sur mon côté droit, à 36. C'est la même chose avec mes muscles pectoraux, mon lattisme, etc. Comment puis-je...
Quels sont les dangers des stéroïdes (injection / injection) et comment puis-je convaincre quelqu'un d'arrêter de l'utiliser? Je vis un moment difficile, j'essaie de convaincre mon meilleur ami. S'il vous plaît aider.
Il mesure "le temps très actif" en plus des marches, mais je n'ai aucune idée de ce que cela signifie. En supposant que cela soit basé sur "beaucoup de mouvements de bras, cela signifie-t-il que le jogging sera bon, mais pas un vélo stationnaire? Y a-t-il un moyen de le dire, que je (enfin, enfin)...
Après les pompes, je ressens une douleur sourde et des douleurs dans les muscles du dos derrière l'épaule droite. Je crois que c'est dans les rhomboïdes. L'ampleur de la douleur varie en intensité et n'est jamais complètement débilitante. Cependant, cela dure parfois un jour ou deux. Souvent, la...
Je suppose que cette question peut se résumer en une question de savoir si c'est mauvais quand vous travaillez devant un ordinateur et si c'est mauvais quand vous vous détendez (et plus susceptible de vous pencher en arrière). Mon impression basée sur l'effet que cela a sur ma posture est que c'est...
Compte tenu de cela: http://www.precisionnutrition.com/all-about-gh et plus précisément sur le graphique, est-il théoriquement possible que l'entraînement intensif / par exemple, le levage intensif, la nuit tire parti des périodes de pointe de la GH ...? Ou est-il probable que ce graphique soit...
En général, je garde mes glucides bas, moins de 100 grammes par jour si je le peux. Je fais pas mal de course à pied et de musculation. Je participe à des compétitions amateurs régionales pour la même chose. Je vais faire un voyage de plusieurs semaines en sac à dos, impliquant environ 15 miles...
Existe-t-il un moyen de mesurer ma forme physique totale, comme la force musculaire, l'endurance musculaire, l'endurance cardiovasculaire, la souplesse et la composition adipeuse? Je veux dire une application ou un site Web pour obtenir mes données (poids, taille, IMC, ...) et mesurer à quel point...
Je cours régulièrement depuis environ 5 ans. J'ai toujours couru sur la route. Au cours des 4 dernières semaines, j'ai un nouvel itinéraire qui nécessite de courir sur un trottoir. Pendant ce temps, j'ai développé une légère douleur à la cheville réparée. Je suis environ 230lb (ont été entre 255 et...
En 2015, j'ai couru quatre courses de trois distances différentes: 25ks (9: 20 / mile et 9: 04 / mile), un 10k (11: 15 / mile) et un demi-marathon (11: 50 / mile). En 2016, je prévois courir 2-4 5ks, 1-2 10ks, un marathon de 15 km et demi. Je suis sur le point de commencer à élaborer mes plans...
J'ai commencé à faire de l'escrime il y a quelques semaines et je me suis procuré un powerball pour renforcer mon poignet. Mais même si, après utilisation, jusqu'à ce que vous sentiez dans vos bras que vous avez fait un effort, je n'ai pas remarqué beaucoup d'améliorations et un manque total de...