Les deux Gatorade et Powerade prétendent aider à remplir votre corps a besoin d'électrolytes, vitamines et autres nutriments. Je cherche à savoir s'il existe des preuves documentées que ces boissons font vraiment une différence dans votre entraînement ou votre reconstitution des nutriments....
Je fais 5 km avant de travailler 2-3 fois par semaine, avec une course plus longue le week-end. Je faisais des craquements et d'autres exercices basés sur le poids les jours de congé, mais on m'a conseillé de le faire après mes courses. Ma question est, pourquoi est-ce une meilleure façon de le...
De nombreux distributeurs de créatine, forums sur la santé, etc. recommandent d'éviter de mélanger la créatine avec des jus d'agrumes, car l'acide citrique pourrait se combiner avec la créatine pour produire de la créatinine, qui n'est pas une substance utile pour la musculation et la musculation....
Fermé . Cette question est basée sur l'opinion . Il n'accepte pas actuellement les réponses. Voulez-vous améliorer cette question? Mettez à jour la question afin d'y répondre avec des faits et des citations en modifiant ce message . Fermé il y a 6 ans . J'ai lu et essayé le jeûne intermittent au...
Plusieurs questions sur la privation de sommeil ont été posées ici. La réponse générale semble être "ne le faites pas". Cela semble être ce que Google dit aussi. Cependant, j'ai bientôt un bébé chez moi. Ceci, associé à un emploi à temps plein et à une dépendance à la programmation à temps partiel,...
Je préfère mesurer ma graisse corporelle plutôt que de me peser. Est un moniteur comme ceci: vaut son argent ou dois-je chercher autre
Depuis qu'on m'a dit que les biceps sont mauvais pour la vitesse de frappe, j'ai atténué la quantité de tractions que je fais et je suis passé à une prise large avec les paumes tournées vers l'extérieur pour souligner les lats plus que les biceps. Maintenant, je me demande si les lats sont...
Je suis un sprinter autour de la grande vieillesse de 21 ans. Sur notre piste, il y a beaucoup de débats pour savoir si un bain froid (ou un bain de glace si vous êtes assez courageux) aide à la récupération du muscle. Quelles sont vos opinions? Y a-t-il d'autres techniques post-formation que vous...
Diverses ressources d'haltérophilie et d'exercice affirment soit que les squats ATG (un ** - au sol, aussi bas que possible) sont parfaitement correctes, soit prétendent qu'elles vont détruire vos genoux en deux sessions. Je me demandais si quelqu'un avait une idée de ce qui se passait ici. Un...
Comment entraînez-vous correctement les redressements assis? J'ai entendu dire que vous pouvez vous endommager le dos si vous ne le faites pas correctement. Existe-t-il également des variétés qui permettent d'utiliser des poids ou des objets similaires? Je pose la question parce que je veux...
J'ai remarqué en vieillissant que mes mains ont tendance à se refroidir plus rapidement quand à l'extérieur en hiver. C'est particulièrement ennuyeux de skier en hiver où je sens que je dois être encore plus attentif à prévenir les engelures que je le devais quand j'étais plus jeune. Il semble que...
Je crois qu'il y a une tension accrue sur votre cœur si vous êtes en surpoids en raison de la graisse corporelle. Cependant, je suis en surpoids en raison de ma masse musculaire. Depuis que j'ai commencé à m'entraîner, mon IMC est passé du milieu de la normale à l'embonpoint. Je sais que l'IMC doit...
J'ai lu et entendu plusieurs bodybuilders (Arnold, grands gars de Youtube) que les pectoraux ne croîtront que proportionnellement aux lats supérieurs. Les deux doivent être formés également pour voir la croissance. Quelle est l'explication scientifique à cela? Comment les fibres musculaires des...
Je vais au gymnase depuis août 2010 maintenant après une longue pause (2 ans), et je change régulièrement mes programmes d'entraînement pour ne pas avoir de plateau ou d'adaptation. Je dois dire que je ne dors pas assez pour le moment, et je suis presque sûr que cela a un effet sur mes...
Je fais de la musculation et du conditionnement physique depuis 4 mois tout en adoptant le régime Paleo depuis le début, cela a donné des résultats positifs et je suis très heureux de la façon dont les choses se sont passées. Je vais bientôt commencer à m'entraîner pour mon premier marathon (eek!)...
Ma fille de huit ans joue au football. Elle n'est pas terrible mais elle est juste lente comparée à toutes les autres filles. Des idées d'exercices ou d'exercices pouvant l'aider à courir plus vite? N'ayant jamais été un grand sportif, mes connaissances dans ce domaine sont
Mon problème est que lorsque je commence à perdre du poids, je me sens tellement exaspéré que: Je suis en colère Je suis stupide et je ne peux pas faire de travail mental Je veux toujours tricher mon régime à la fin de la journée Toutes ces publicités disent que je devrais être énergisé comme une...
Contexte Après une longue période de sédentarité et d'amasser environ 299 livres de pointe, j'ai décidé de prendre au sérieux la santé. J'ai d'abord attaqué mon poids par régime et je suis descendu à environ 210 livres. Ensuite, j'ai commencé avec un peu d'exercice cardio léger et j'ai progressé...
Je travaille actuellement sur l'ajout de muscle et j'ai eu beaucoup de succès au cours des 6 dernières semaines (en ajoutant bien plus d'une pierre de poids, bien qu'un peu de graisse et de muscle). La semaine dernière, je me suis blessé à l'épaule. Je ressens une douleur mineure à l'arrière de mon...
Il y a eu plusieurs fois après une séance d'entraînement que je me suis déshydraté. Existe-t-il des étapes préventives de déshydratation qui peuvent être effectuées avant / pendant l'entraînement? Si, après l'entraînement ou pendant l'entraînement, je remarque que je suis déshydraté, quelles sont...