Questions marquées «muscle-groups»

Je cherche à tonifier mon corps et à développer mes muscles, mais je ne veux pas ressembler à Hulk ou aux gars à pattes de poulet avec un énorme haut du corps. Je voudrais cibler: Haut du corps Bas du corps Zone médiane (estomac) Coeur Je suis également en train de perdre du poids (faire du cardio...

Je vais au gymnase depuis août 2010 maintenant après une longue pause (2 ans), et je change régulièrement mes programmes d'entraînement pour ne pas avoir de plateau ou d'adaptation. Je dois dire que je ne dors pas assez pour le moment, et je suis presque sûr que cela a un effet sur mes...

Quels muscles ou groupes de muscles sont ciblés par ces différentes variations de tractions: 1.) standards (overhanded), 2.) tractions (sournoise), et 3.) le neutre ou parallèle à proximité poignée extractible ( le pouce est le plus près du corps - peut-on le faire avec un équipement similaire au «...