Disons que vous soulevez des poids lourds dans le cul, mangez régulièrement bien pendant un certain temps et que vous avez atteint le physique que vous vouliez lorsque vous avez commencé à faire de l'exercice. Vous êtes assez gros, mais vous ne voulez pas devenir plus gros, et bien sûr pas plus...
J'ai acheté un gilet de poids, 10kg. Je me demande si cela m'aidera à brûler plus de graisse lors d'une balade à vélo? Logiquement, cela a du sens, mais quelqu'un m'a dit que notre corps s'habituerait à ce nouveau poids corporel et s'ajusterait en conséquence afin que cette augmentation de la...
Fermé . Cette question doit être plus ciblée . Il n'accepte pas actuellement les réponses. Voulez-vous améliorer cette question? Mettez à jour la question afin qu'elle se concentre sur un problème uniquement en modifiant ce message . Fermé il y a 2 ans . Mes infos: Man. Age: 28 Height: 174 cm (5'...
J'essaie de ne pas prendre de gros repas pendant au moins 12 heures avant de commencer, mais les exercices abdominaux peuvent encore me faire mal et aller aux toilettes. Est-ce normal? Ou devrais-je reconsidérer mon alimentation? Est-ce que quelqu'un d'autre a ce
Fermé. Cette question est hors sujet . Il n'accepte pas actuellement les réponses. Voulez-vous améliorer cette question? Mettez à jour la question afin qu'elle soit sur le sujet pour l'échange de pile de remise en forme physique. Fermé il y a 8 ans . Je suis sur un régime réduit en calories depuis...
Je passe la majeure partie de la journée devant l'ordinateur (plus de 10 heures) et, comme prévu, mes tendons de poignet subissent une tension pendant le travail. Normalement, ce ne serait pas vraiment un problème, mais après avoir commencé à m'entraîner de manière plus agressive (en particulier...
J'ai participé à Zumba récemment et je me sens plus raide après avoir fait autre chose que Zumba. Est-ce que Zumba est un bon choix pour s'entraîner ou est-ce plus un choix amusant si c'était Zumba ou rien? Que fait
J'étais un haltérophile et un coureur passionné depuis un certain nombre d'années, mais je me suis relâché pendant quelques (4) ans et je suis devenu en assez mauvaise forme. J'ai également remarqué que j'ai développé quelque chose d'un pressentiment que je soupçonne être de toujours être à...
Fermé. Cette question est hors sujet . Il n'accepte pas actuellement les réponses. Voulez-vous améliorer cette question? Mettez à jour la question afin qu'elle soit sur le sujet pour l'échange de pile de remise en forme physique. Fermé il y a 6 ans . J'ai actuellement le Vibram KSO et il...
J'ai découvert lors de l'exercice (via Kinect, vidéo de pilates, etc.) qu'on me demandait de «faire participer mon cœur». Comment puis-je faire cela? Comment savoir quand j'engage vraiment mon cœur plutôt que de simplement aspirer mon
Alors que les vélos elliptiques offrent un mouvement stationnaire avec un faible impact sur les genoux, ils semblent également offrir de brûler des calories folles par rapport au temps / travail égal sur un tapis roulant. Same brand equipment, similar workout profiles ~200 calories 30 minutes on a...
Existe-t-il un moyen relativement simple d'obtenir de meilleures valeurs pour mes zones de fréquence cardiaque si j'ai déjà un moniteur de fréquence cardiaque? Quelques séances d'entraînement que j'ai faites ont ma fréquence cardiaque dans la zone «dure» pendant 90 à 95% du temps, et pratiquement...
Je lisais des questions sur les programmeurs et je suis tombé sur celui-ci où une utilisation a des problèmes avec une blessure de stress répétitif de la frappe. Cela m'a fait réfléchir, est-ce que l'exercice seul est une thérapie alternative viable pour corriger les problèmes qui causent les RSI?...
Quelle est la meilleure forme pour absorber les glucides avant de courir, et combien faut-il en prendre et combien de temps avant l'entraînement? Je sais que j'avais plus de facilité à courir quand j'avais du poulet pané et frit (je ne sais pas combien de glucides dans la panure) un jour avant une...
La pose d'angle lié (photo ci-dessous) est censée étirer les muscles internes de la cuisse et l'aine, mais je ne peux même pas arriver à ressentir quoi que ce soit dans ces zones parce que quelque chose dans mes hanches extérieures est si serré qu'il m'empêche d'obtenir mon les genoux vers le sol....
Vous entendez souvent des gens dire «Mon muscle s'est transformé en graisse» pour expliquer pourquoi ils étaient forts et en forme, mais maintenant ils sont un peu pourris. Ma question est de savoir comment cette transition se produit-elle réellement? Vos fibres musculaires se «transforment-elles»...
Dans le passé, j'ai entendu dire que les Abs étaient différents des autres groupes musculaires. Vous pouvez travailler sur vos abdominaux tous les jours, mais j'ai également entendu dire que les abdominaux sont comme tous les autres groupes musculaires. Il a besoin de repos pour se rétablir. Donc,...
Je veux savoir quel est le poids effectif des pompes. Quel serait le poids de l'haltère / haltère pour faire un développé couché avec la même résistance qu'un push-up. Je comprends que cela dépend du poids de la personne, peut-être que la réponse peut être un pourcentage estimé du...
Que sont les électrolytes et pourquoi sont-ils importants? À quoi servent-ils? Vous entendez toujours parler de besoin d'électrolytes lors de l'exercice, mais à quoi
Un jour ou deux après l'exercice, mes muscles seront parfois douloureux, "merveilleusement douloureux", je dirai. Je pense que cela est courant, et je sais que j'ai fait un bon entraînement lorsque cela se produit. Mais parfois, mes muscles ne sont pas douloureux du tout. Est-ce à dire que j'ai...