Je veux savoir quel est le poids effectif des pompes. Quel serait le poids de l'haltère / haltère pour faire un développé couché avec la même résistance qu'un push-up. Je comprends que cela dépend du poids de la personne, peut-être que la réponse peut être un pourcentage estimé du poids?
Environ 55 à 80% du poids corporel
Dick Moss a cet aperçu sur le poids que nous soulevons dans les pompes , "citant" une étude sans nom:
Il note que la différence entre les sexes n'est vraiment qu'une fonction de la répartition de la masse corporelle entre le haut et le bas du corps:
Changements de résistance par l'amplitude des mouvements
Il est également important, lorsque vous essayez cela à la maison, de tester à la fois le haut et le bas de la position de push-up, car le changement d'angle affecte bien sûr la résistance appliquée. Per Suprak, Dawes et Stephenson 2011 :
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