J'utilise DailyBurn.com comme guide / système de suivi pour perdre du poids et je semble toujours atteindre très facilement la limite de glucides recommandée pour la journée. J'aime beaucoup manger du riz, des pâtes et du pain. Pour mettre cela en perspective, j'atteins ma limite de glucides alors...
Quelle est la meilleure forme pour absorber les glucides avant de courir, et combien faut-il en prendre et combien de temps avant l'entraînement? Je sais que j'avais plus de facilité à courir quand j'avais du poulet pané et frit (je ne sais pas combien de glucides dans la panure) un jour avant une...
J'ai entendu dans ma salle de gym certains gars prendre une petite collation composée de glucides (une barre de fruits ou de céréales) avant le shake protéiné et leur raisonnement est que les glucides seront "brûlés" par le système en laissant d'abord la protéine récupérer les muscles plus tard. ....
Quelqu'un peut-il expliquer pourquoi lorsque vous mangez un repas copieux au dîner ou que vous en mangez trop consciemment, vous vous réveillez avec une sensation de faim massive? Hier soir, c'était mon repas de triche, mais je l'ai fait plus (la plupart d'une pizza XXL quand mon alimentation...
Je sais que beaucoup de coureurs font le plein de glucides avant une course. Quel en est l'avantage? J'ai entendu des gens dire que vous "heurteriez un mur" si vous ne prenez pas de glucides avant de courir. Je suppose que c'est comme atteindre un plateau dans votre capacité de course où vous ne...
En général, je garde mes glucides bas, moins de 100 grammes par jour si je le peux. Je fais pas mal de course à pied et de musculation. Je participe à des compétitions amateurs régionales pour la même chose. Je vais faire un voyage de plusieurs semaines en sac à dos, impliquant environ 15 miles...
Je mesure 95 kg et mesure 195 cm. Vouloir perdre de la graisse en mangeant <50g de glucides par jour. Je sais que j'ai besoin de graisse pour générer des cétones pour le bon fonctionnement du cerveau, Devrais-je éviter de manger de la graisse pour que mon corps utilise ma propre graisse stockée...