Quelles sont les meilleures chaussures Vibram Five Fingers pour courir sur de longues distances? [fermé]

J'ai actuellement le Vibram KSO et il fonctionne très bien, en particulier pour le trail. Cependant, courir sur du ciment commence à faire mal après un certain temps.

Je pense à obtenir un type différent, mais il existe plusieurs types qui pourraient être candidats, tels que:

• le Bikila

• le KSO Trek

Est-ce que quelqu'un a de l'expérience avec cela? Comment choisir le bon modèle?

Je ne connais pas Ivo ou Greg mais ils sont tellement loin de la base que je les ignorerais. Vibram Five doigts sont faits pour courir sur N'IMPORTE QUELLE surface. Cela n'a rien à voir avec le style de course, le ciment, etc.

Cela vous oblige à changer votre façon de courir de manière plus naturelle. Si vous êtes un attaquant du talon ... vous quitterez bientôt cela. Le Bikala est très bien pour la course de distance. Certaines personnes ne peuvent pas s'adapter à courir pieds nus. Cependant, un ami pédiatre qui court en demi-marathon et en plein marathon a coupé une section de la compresse de gel Dr. Scholls et l'a collée dans la chaussure pour l'avant-pied quand il a développé une ampoule et ne jure que par elle. Une fois vos pieds durcis, le ciment ne sera plus un problème.

Cela m'a pris environ un mois. Je suis un coureur de fond de Clydsdale et je ne changerais pas pour une chaussure ordinaire pour rien.

Je connais des gars qui utilisent le Bikala pour les marathons. J'utilise Sprints pour l'entraînement, ce qui signifie parfois courir sur du ciment. Je pense qu'ils vont bien si vous changez de style de course. Je suis passé à exécuter Pose (du mieux que je peux) en raison d'autres problèmes de genou, et comme il n'y a pas d'impacts durs, le manque de soutien n'est pas un problème.

Je ne pense pas que vous obtiendrez un talon très loin dans Five Fingers.

À mon avis, 100% pieds nus est encore le chemin à parcourir. C'est aussi la manière la plus naturelle. La seule bonne raison de courir avec Vibrams est la température. Courir à 100% pieds nus est meilleur pour votre posture de course. Vous commencez à utiliser vos hanches pour absorber les shoques. Cela implique que vous ne surchargerez pas constamment votre tendon d'Achille en courant sur votre pied avant comme vous le faites lorsque vous épandez les Vibrams ou toute autre chaussure minimaliste. L'idée est bonne mais la protection de la semelle en caoutchouc rend votre pied différent et cela influence votre posture de course.

J'utilise aussi les Vibrams . Beaucoup. Mais j'essaie de ne pas courir avec eux et d'aller autant que possible à 100% pieds nus. J'utilise le Vibram principalement pendant les sessions PT. Si je devais choisir parmi celles que vous avez montrées, je prendrais les Bikila.

Si vous envisagez les Bikilas, optez plutôt pour Bikila LS - le nouveau système de laçage est nettement meilleur et ne se frottera pas comme le faisait parfois l'ancien bracelet. Je n'ai pas d'expérience avec les deux autres types que vous avez énumérés, mais j'ai utilisé beaucoup de ciment dans le Bikila LS. J'ai trouvé que l'atterrissage également au milieu de mon pied minimise la douleur de courir sur du ciment; vous pourriez avoir juste besoin de modifier votre forme plutôt que d'acheter de nouvelles chaussures.

Les VFF étaient un peu à la mode dans la communauté ultra. Nous voyons des gens se présenter avec eux à la ligne de départ. Malheureusement, nous les voyons rarement à la ligne d'arrivée car ils tombent tôt.

Je dirais que si vous trouvez le VFF douloureux sur de longues distances, vous devriez alors ralentir votre entraînement et développer des adaptations d'endurance dans vos pieds avant de réessayer. Après tout, ce sont ces adaptations que vous vouliez en premier lieu. En ralentissant votre entraînement, je veux dire courir jusqu'à la distance que vous pouvez avant de vous faire mal aux pieds, mais faites cette distance plus souvent cette semaine-là.

Franchement, si vous n'êtes pas prêt à suivre l'entraînement requis, un VFF plus confortable pour les longues distances s'appelle une chaussure. Passez plus de temps à vous entraîner sur des distances qui ne blessent pas ou n'abandonnent pas et choisissez une chaussure.

Je n'utiliserais aucun Vibram pour le ciment. Ils sont destinés à simuler un fonctionnement "naturel", mais le ciment n'a rien de naturel. Si vous allez courir sur du ciment, procurez-vous simplement une paire de chaussures de course avec de belles semelles rembourrées et conservez les Vibrams pour la piste.

J'ai couru un semi-marathon à Bikilas, et j'ai couru quotidiennement sur du béton avec eux sans trop de problèmes; cela prend un certain temps à s'adapter, attendez-vous à une certaine douleur si vous n'augmentez pas assez lentement votre distance.

J'ai trouvé que les KSO s'usent beaucoup trop rapidement sur des surfaces rugueuses, je déconseille de les utiliser pour beaucoup courir sur du béton.

Je ne suis pas un expert, mais je cours dans VFF - KSO et Bikila Treksports depuis un an. J'utilise le KSO pour la plage et les courtes distances et le Treksports pour les longues distances. Le plus loin que j'ai couru en eux est de 6 miles, mais en travaillant plus loin. De plus, je cours dans les Treksports sur tous les terrains - sentiers rocheux, ciment, tapis roulants, sable. J'ai eu un problème avec l'avant-pied parce que j'ai des ampoules là-bas de mon travail, mais ce n'était pas dû aux VFF. À mon avis, les ampoules auraient compliqué toute course que je faisais dans n'importe quelle chaussure. En conséquence, j'ai acheté le coussin de gel pour les pieds du Dr. Scholl, et le problème a disparu. J'aime beaucoup courir avec mes Five-Fingers et je ne reviendrai pas aux chaussures ordinaires. J'ai également une paire de Jaya LR pour me promener tous les jours.

J'ai fait l'expérience d'un trek kso. Ce n'est pas bon pour un long marathon sur route, je me sens douloureux surtout sur mes orteils et mes talons à cause des pointes profondes. Mais je le recommande dans tout marathon de trail, ce n'est pas douloureux. J'ai également une paire de KSO et vous pouvez soigner le problème douloureux du genou en frappant correctement le talon. Je suis un attaquant à mi-voûte, c'est pourquoi je me sens à l'aise avec le KSO sur route et le KSO trek en trail. Pour le meilleur conseil, visitez une clinique de course à pied pour connaître votre grève du talon et demandez la bonne paire de chaussures de course au médecin de la clinique de course à pied. Visitez également vibramfivefingers.com afin que vous puissiez y lire des conseils.

Je cours environ 32 milles par semaine sur du ciment, deux fois par semaine, je fais 12 milles pour travailler dans mon sprint VFF. Vos jambes s'habituent rapidement au ciment. La principale différence entre le VFF et les entraîneurs normaux dans le temps de récupération est beaucoup plus rapide en utilisant le VFF.

Je cours dans Vibram Fivefingers depuis environ 4 ans, d'abord dans une paire de KSO puis dans une paire de Bikilas. Ma course typique est de 4 à 6 milles. Je suis d'accord avec Mike mais je voulais ajouter mon expérience à cette question.

Lorsque je suis passé des KSO aux Bikilas, le coussin sur le tendon d'Achille du Bikila a irrité ma peau. Le haut du Bikila a beaucoup plus de "structure" et cela a encore aggravé les frottements. Même après que ma peau s'est durcie, elle serait toujours irritée après une course. Pour cette raison, je préfère le KSO, même si je cours toujours à Bikilas. Je voulais obtenir le Bikila LS, mais ils sont conçus pour les pieds larges et les miens sont étroits, j'ai donc dû tirer complètement les deux côtés pour obtenir un ajustement parfait. Ma prochaine paire sera probablement une paire marron de KSO Treks car ils seront plus beaux quand j'aurai envie de les porter avec un jean.

Apprendre à courir comme un humain est essentiel pour courir dans des chaussures minimalistes. Vous pouvez trouver de très bonnes informations sur la page de course aux pieds nus du Harvard's Skeletal Biology Lab . Il y a aussi une excellente vidéo résumant ce travail sur YouTube . J'avais l'habitude de courir un mile ou deux pieds nus chaque fois que je courais juste pour améliorer ma forme mais Mes pieds n'ont jamais semblé se durcir suffisamment pour des courses régulières de 4 à 6 milles sur du béton et de l'asphalte, bien que je puisse courir occasionnellement 5K pieds nus sans problèmes.